Como prevenir a infecção urinária no homem

Você sabe como se pode prevenir a infecção de urina, que o homem?, se você tem constantemente vontade de ir fazer xixi, ou o xixi sai de uma cor mais turvo, com um pouco de sangue ou até mesmo sente coceira e/ou dor na parte abdominal inferior, o mais provável é que você tenha uma infecção.


Como prevenir a infecção urinária no homem


Este problema pode aparecer em diferentes partes do trato urinário (bexiga, rins, função, uretra), com o que requerem tratamentos diferentes.


A causa mais comum é a invasão de bactérias na uretra, com a sua possível extensão ao resto das áreas antes mencionadas. Geralmente este problema é resolvido de forma natural, mas por vezes, a sua resistência é algo mais forte, tendo que receber um procedimento adequado.


Também há que ter em conta que a enfermidades e doenças, como a diabetes, o mal de alzheimer ou a incontinência intestinal, aumentam as possibilidades de sufrirlo.


Como é tratada a infecção urinária no homem


A maioria das infecções de urina são tratadas com antibióticos, o que é imprescindível uma visita ao nosso médico para que, através de um ou mais análise, possa ver o alcance e receitar assim, os medicamentos adequados de acordo com o nível de desconforto. No caso de que não possa tomá-los via oral, sempre se podem hospitalização para que se leve a cabo de forma intravenosa.


Como se tratam as infecções de urina, o homem


Formas de prevenir a infecção de urina


O que sim podemos fazer a nós mesmos é levar cerca de hábitos de vida para evitar futuras complicações na saúde deste tipo. Uma dieta saudável e equilibrada, assim como fazer exercício de forma regular , são pontos chaves para manter nosso corpo saudável e forte. A quantidade de água que tomamos é muito importante também, uma vez que, pelo menos, meio litro diário devemos beber para se hidratar e fazer funcionar de forma correta o nosso organismo.


Por outro lado, líquidos, como suco de cranberry pode agir como uma solução natural no caso de que a infecção seja leve, já que seus componentes ajudam a evitar que as bactérias se aderir à bexiga. Claro, se com isso não param os sintomas há que pedir consulta ao médico sem falta.


Formas de prevenir a infecção de urina


Mas, o que exatamente são os sintomas? Além da mudança de cor do pis, a sua mistura com o sangue e a vontade com anómala frequência de idas ao banheiro, podem aparecer cãibras vezes, dores de costas ou no abdômen, febre ou até mesmo vômitos.


Embora a maioria das infecções de urina começam a enviar no prazo de 48 horas, que se pode dar alguma complicação relacionada com a cicatrização ou dano renal em casos mais sérios.


O que vos parece esta informação para saber como tratar e prevenir infecções de urina, no homem?

Consegue um bom descanso com eve Sleep

Você gosta de esporte, mas não dormir as horas que seu corpo e mente necessitam para se recompor? O descanso é um dos maiores aliados na hora de praticar qualquer atividade física continuada. Aspectos como adquirir um colchão de qualidade, como o que nos oferecem em eve Sleep, nos ajudá-lo a conciliar o sono.


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A fadiga generalizada, pernas cansadas e, até mesmo, dor nas articulações são algumas das consequências que pesarán sobre o nosso organismo se não oferecemos-lhe o repouso necessário. O fato de garantir a qualidade e quantidade de sono suficiente, evitando certas condutas que possam alterar o nosso descanso, faria parte do que se conhece como uma adequada higiene do sono.


Dicas para dormir placidamente


Neste sentido, para dormir placidamente, pode praticar exercício leve umas duas ou três horas antes de ir para a cama. No entanto, se essa actividade a realizar antes de ir embora, você pode conseguir o efeito contrário.


Não seria desprezível, por outro lado, consumir alimentos ricos em triptofano, um aminoácido essencial que é convertido em serotonina em seu cérebro. Essa substância, presente nas células do cérebro e que faz as vezes de um neurotransmissor, irá ajudá-lo a dormir. Alguns destes alimentos são, por exemplo, os legumes, as verduras de folha verde, carne, leite, ovos, peixe ou queijo. Falando de comida, é fundamental que você evite de jantar, de maneira copiosa ou, no caso de fazê-lo, tentar comer duas ou três horas antes de deitar.


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Já lhe aconteceu que, muitas vezes, se levanta da cama mais exausto que quando se tumbaste? Isso pode dever-se, certamente, a que não adotamos a postura corporal adequada. Em primeiro lugar, o que temos de buscar, é escolher um travesseiro ajustada às nossas necessidades. Assim, por exemplo, no caso de que você gosta de dormir de lado, opta por um tipo de almofada grossa para que o pescoço fique no mesmo eixo que a coluna. No caso de que você gosta dormir de barriga para cima optar por um travesseiro que forneça suporte ao pescoço e à cabeça e se mantenham no mesmo ângulo que quando você estava de pé.


Se não conseguir dormir passados 15 minutos, é sinal de que começa a dar voltas na cama, gerando um grande nervosismo e irritabilidade.


Confira o colchão para um bom descanso


Junto a tudo isso, é fundamental rever o nosso colchão, que ao menos deveria ser 10 cm mais longo do que a nossa própria altura derrubadas. O modelo de colchão perfeito é o que permite que o corpo afunde suavemente e mantenha a sua posição horizontal natural.


No mercado podemos encontrar diversos modelos. Assim, por exemplo, o de molas proporciona diferentes graus de firmeza, de acordo com o reforço dos mesmos. Este tipo de mídia transpiram muito bem e não apresentam problemas perante a umidade. Outros, por exemplo, são os de látex, que geram uma grande elasticidade, o que será sinónimo de uma grande elasticidade. Este tipo de colchão em conformidade com as características do corpo e das articulações.


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Para contribuir Para a melhoria da sua saúde e do maior descanso, opte por colchões de qualidade , como os que nos aproximam em eve Sleep, empresa especializada no descanso que nasceu com o propósito de lançar um conceito inovador que visa a simplificação no processo de compra do colchão, colocando o consumidor no centro de toda essa engrenagem.


Após alcançar um grande sucesso em toda a Europa, agora é lançado no mercado português. Seu projeto abrange três camadas , que combinam uma base de espuma de alta densidade, uma camada média de espuma visco-elástica e uma camada superior de espuma com memória de última geração. Tudo isso coberto por uma camada de látex que ajuda a regular a temperatura da superfície.


Ao evitar a presença de intermediários, a compra do colchão através de seu site será fácil, económica e muito confortável. Com uma garantia de 10 anos, teremos a possibilidade de experimentá-lo durante um total de 100 noites em casa.


Além de tudo isso, para conciliar o sono, temos de tentar não levar as preocupações, nem o stress acumulado durante o dia todo na cama, porque vos custará muito mais dormir.


Que fazeis vós, para conciliar o sono e conseguir um bom descanso?

As posições sexuais que mais gostamos para os homens

Quais são as posições sexuais que mais gostam nos homens? O sexo e o kamasutra têm um amplo leque de possibilidades.


As posições sexuais que mais gostamos
É claro que as posturas dependem muito da condição física das duas pessoas e dos desejos de inovação que tenha o casal no terreno sexual.


Há os clássicos, inovadores e originais. Não podemos negar que sempre em nossa lista de posições sexuais há algumas que nunca falham: porque fomos feitos repetidas vezes, ou porque são as que mais apreciamos em pares. Seja o que for aqui vos deixamos uma lista com as mais queridas pelos homens:


Posições sexuais para os homens


O missionário: não pode faltar, é a clássica das clássicas e aquela com que muitos começamos no terreno sexual. Todo o mundo que a tem praticado em alguma ocasião. A mulher é colocada deitada e o homem é colocado sobre ela, a curta distância, mais do que qualquer coisa para não deixar cair todo o peso sobre ela. Embora possa parecer chato, tem muitas e interessantes variantes.


O quatro: é uma das mais queridas pelos homens, já que temos o controle da situação e facilitam o orgasmo. A mulher se coloca de quatro e o homem penetrará na parte de trás.


O lótus: uma postura um pouco mística, mas muito prazerosa para ambas as partes. O homem senta-se cruzando as pernas e a mulher o fará em cima de suas coxas. Normalmente ela envolve a cintura do rapaz com as pernas.


Postura do lótus


O sujeito: outra das favoritas do setor masculino da população é aquela em que o homem deita-se de barriga para cima e a mulher se senta sobre ele, dando-lhe as costas. Às vezes não ter uma perspectiva direta e que ela nos lance essas olhares por cima do ombro é o mais sexy.


A colher: é um pouco mais complicada, mas muito agradável. A mulher se deita de costas e o homem o fará da mesma forma (formando um ângulo de 90º) atrás dela. A fusão dos corpos, desta forma é muito reconfortante e emocionante em todos os sentidos.


O kamasutra é um livro longo, com muitas posições para ter o melhor sexo com o seu parceiro e estas são apenas algumas das posições sexuais que descreve. Quais são as posições sexuais que mais gosta para vós?


E como uma pequena ajuda para o sexo também estão os alimentos afrodisíacos que já falamos aqui: Quais alimentos são mais afrodisíacos


Fonte imagem: Revista GQ

Presentes ideais para mulheres em Natal

Conheça a nossa seleção de presentes para mulheres em Natal. Se há algumas semanas vos trouxemos uma lista com idéias para presentear homens em Natal, agora fazemos o mesmo com as mulheres. Tua mãe, tua avó, tua amiga, tua companheira, tua tia, tua prima… claro que você tem que fazer algum presente neste Natal, por isso nós gostaríamos de lhe dar algumas idéias para acertar o alvo.


Presentes para mulheres em Natal


De entre as ideias para presentear a mulher em Natal, destacamos as seguintes:


Cheirar bem é fundamental


Um artigo que não falha nunca em homens ou mulheres, é um bom perfume. Nós recomendamos a fragrância La Vie est Belle, que anuncia Julia Roberts. É simples, evoca a beleza vai muito além com valores de segurança e aceitação em si mesmo. Agora você pode começar a partir de 45 a 87 euros, dependendo da quantidade.


Idéias para presentear a mulher em Natal


Kit para ser feliz


Como seu próprio nome indica, trata-se de um kit para ser feliz como uma perdiz. É um dos presentes mais originais que encontrei, que te ajuda a escapar da rotina e desfrutar dos pequenos prazeres da vida. Contém o livro “Coisas chatas para ser o mar de feliz” com adesivos e reduzido, uma bolsa, seis cartões e seis envelopes para presentes. O preço é de 20€, algo acessível para todos os bolsos.


Ideias para presentes


O guarda-roupa das mulheres


Se nós somos grandes fãs da tecnologia, elas sem dúvida, eles são a moda. Os trapitos são algo imprescindível para os presentes de natal para as mulheres, por isso nós damos-lhe opções. O primeiro é um vestido preto com decote caído, aplique dourado de Antea que custa 39,95€ e pode ser perfeito para a sua mãe, sua mãe ou sua tia.


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E outra opção dentro da moda é algo mais arriscado e juvenil. Trata-Se de um vestido curto preto com enfeite de strass no decote e da cintura, mangas e fechamento com zíper nas costas. É a assinatura Fórmul@ Jovem, e o seu preço é exatamente igual a outro. Talvez mais próprio para sua irmã, sua namorada, sua prima ou uma boa amiga.


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Um toque de doce


O doce é algo inato que as meninas sempre querem. Por isso, nestas datas colocamos a fasquia bem alto com a ‘Ferrero Collection‘, todo o prestígio e a qualidade da marca em uma variedade de sabores incomparáveis. Temos o clássico Ferrero Rocher, Ferrero Rondnoir e a Confetteria Raffaelo com crocantes especialidades de coco com amêndoas.


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As jóias não podem faltar


E, por último, não poderia faltar na nossa lista de presentes de Natal para mulheres alguma jóia. Como os diamentes nos escapam do responsável pela, nós apostamos em dois brincos de Tous, da coleção Confetes feitos em prata de lei e pressão (referências: 413263550 e 413263560).


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Um é curto e outro longo, um custa 39€ e o outro 49 mas os dois serão ideais para qualquer garota que está na sua vida.


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Quais os presentes para mulheres em Natal, você gosta mais?

Sexo: o que preocupa os homens?

O que preocupa os homens em relação ao sexo? Após a eliminação de barreiras e tabus na maioria das sociedades atuais, o sexo continua a ser um dos temas mais controversos do que falar. Tema de conversa constante nas conversas de amigos, colegas, parceiros e até mesmo da família que, muitas vezes, se levanta uma série de preocupações para o setor masculino.


Sexo: o que preocupa os homens?


Disfunção eréctil, a principal preocupação masculina


Não é um segredo que os homens lhe damos muita importância ao sexo, por isso se torna uma de nossas principais preocupações. Agora, cabe perguntar quais são as preocupações que temos em relação ao sexo e saúde sexual. O que nos impacienta? o que nos tira o sono?


Uma das principais preocupações para o setor masculino da população é a disfunção erétil. De certeza que agora mesmo não se levantou nem sequer o que quer dizer, porque você é realmente um carvalho, mas trata-se de um problema importante para os homens de uma idade avançada (dos 55 anos em diante).


Disfunção eréctil, a principal preocupação masculina


Outras preocupações sexuais do homem


A disfunção não é o único tormento dos homens em relação ao sexo. A ejaculação precoce é outra das graves intranquilidades que afetam mais pessoas do que as que acreditamos. Normalmente tem um leque de idade mais amplo, dos 18 aos 40 anos, e mais da metade dos homens já sofreram alguma vez na vida. Não é de admirar que nos manter em estado de alarme.


Outras preocupações sexuais do homem


A isso se poderiam juntar outros temas, como a falta de desejo, uma das causas que podem provocar o estresse do trabalho, a ansiedade produzida por assuntos pessoais e a depressão. Também teríamos que apesar outras preocupações sexuais como o tamanho do peque (que acompleja muitos homens) e o uso de contraceptivos (em relação com a marcha-atrás e a colocação do preservativo).


Estes são alguns dos temas que inquietam o homem na cama. O sexo é um dos prazeres mais fascinantes que existem, mas ao mesmo tempo também é uma das principais preocupações. O setor masculino da população dá muita importância ao sexo quando tudo o que você precisa fazer é deixar-se levar e desfrutar do momento.


E como ajuda externa para o sexo você pode tomar conhecimento deste post: quais os alimentos Que são mais Afrodisíacos?

Como evitar a queda de cabelo

Quer saber como evitar a queda de cabelo? Uma das principais preocupações de todo homem é verificar que, pouco a pouco, sua cabeça começa a despoblarse de cabelo. É um assunto importante, quando verifica que os cabelos começam a cair com mais frequência, por esse motivo, muitos recorrem a soluções tão práticas como as próteses capilares HairSkin.


Portrait of young shirtless man looking at camera while applying hair gel and standing against grey background


Canon de beleza masculino: ter cabelo bom


Da mesma forma cada vez que promove uma maior culto ao corpo entre os homens, além do cuidado estético e físico; o cânone de beleza habitual no século XXI, é um cara com um cabelo longo e saudável. Uma mensagem enviada a todos e que, por vezes, assume um varapalo para aqueles cujo processo de queda de cabelo começou.


Há muitos tratamentos para prevenir a quedade cabelo excessiva através de massagens, produtos e acessórios, e até mesmo tornou-se moda o implante capilar para aqueles que querem voltar a ter um cabelo ‘natural’. Se ainda não chegou a esse extremo, e a calvície não tem engordado com você, recomendamos que você siga as nossas dicas para saber como evitar a queda do cabelo.


Maneiras para prevenir a queda do cabelo


De entre as diferentes maneiras para prevenir a queda de cabelo que você tem à sua disposição, destacamos a seguinte informação:


Uma das eternas perguntas de todo homem que sempre foi: como posso prevenir a perda do cabelo? Estes conselhos, dicas e truques que mostramos abaixo são pequenas ações que realizamos incorretamente todos os dias e que são capazes de nos ajudar a retardar o processo de queda. Assim, não hesite em colocá-las em prática o quanto antes.



  • Como lavar o cabelo: não abuses da água quente, antes de acabar finalize com um jato de água fria para estimular os capilares e favorecer o fluxo sanguíneo na área. Lavar o cabelo frequentemente não é tão ruim, só que você deve fazê-lo com um shampoo especial muito suave para não danificá-lo.


  • Como usar o penteado é constante o uso de penteado para lidar com o cabelo à vontade, mas abusar deste produto é muito prejudicial. Se tornou algo imprescindível damos-lhe algumas dicas para evitar a queda excessiva de cabelo: usar um penteado que não tenha álcool, aplique o produto sobre as pontas já que minimizaremos o efeito negativo sobre o cabelo e escovar o cabelo ao chegar em casa, assim você poderá respirar melhor.

close-up of a man washing his hair in the shower



  • Como usar a chapinha, o secador e a tinta: o essencial é que você tente reduzir o seu uso, na medida do possível. O secador nunca diária, evitar ficar muito tempo em uma determinada área e fazê-lo a uma distância segura. O excesso de calor da prensa não é recomendável, da mesma forma que também não é o excesso de álcool contido nas lacas.


  • A tudo isso, temos de adicionar uma alimentação saudável, rica em ferro para fortalecer o cabelo, biotina (presente em amêndoas, avelãs e amendoim), vitamina B12 (a encontraremos em peixes, frutos do mar e ovo), niacina ou vitamina B3 (vegetais de folhas verdes e cenoura), vitamina E (sementes de girassol, brócolis) ou vitamina D (carne, laticínios e cereais).

Ter um cabelo bonito, forte e saudável é algo muito importante para o homem do século XXI, uma preocupação cada vez maior para quase todo o setor masculino da população. Agora você pode aplicar qualquer um de nossos conselhos e travar (na medida do possível) essa queda moderada de cabelo.


O que vos parecem esta informação sobre como evitar a queda do cabelo?

Batidos naturais para perder peso

Quais são os melhores batidos naturais para perder peso? Qualquer homem que tenha feito dieta em algum momento de sua vida, sabe que as frutas são um alimento indispensável para levá-lo a cabo. Para perder peso, nós vos aconselhamos 4 ricos batidos de fruta, que são saudáveis e estão cheios de sabor para variar, a monótona e rigorosa dieta.


Batidos naturais para perder peso


Aposta por um batido de frutas


Não vos garantir que, tomando shakes naturais vai perder peso mais rapidamente, mas encontram-se como uma alternativa bastante viável para tentar. De fato, muitos os chamam de ‘milk-shakes para emagrecer’, em vez de chamá-lo como o que propriamente são: batidos de frutas.


O importante neste processo é o uso natural das frutas, ricos em vitaminas e minerais. O seu consumo é muito recomendado para a perda de peso, o que pode dar lugar à saborosos batidos que não são manipulados com produtos químicos, corantes ou conservantes.


Aposta por um batido de frutas


Os melhores batidos naturais de frutas para perder peso


Para aqueles que querem apostar neste tipo de batidos naturais de frutas para perder peso têm muito simples com a quantidade de alimentos que se prestam. Nós vos damos quatro ideias para sair da rotina e segues os shakes saudáveis:



  1. Shake de morango: tem grande teor de Vitamina C, tanto suas propriedades, como seu poder antioxidante costuma ser recomendada para combater as rugas e celulite. Você pode combinar com leite, para que a massa esteja a seu gosto.

  2. Shake de banana: como o anterior, é muito fácil de preparar e adicionando leite (desnatado) torna-se muito propício para qualquer hora do dia. Tem muitos nutrientes, além de potássio, o que lhe dá um elevado poder energético

  3. Batido de morango e banana: se os morangos e bananas estão entre suas frutas favoritas, combinar as duas pode ser ideal para você. O batido de morango e banana é um dos mais ricos e nutritivos que existem.

  4. Batido de abacaxi: embora seja menos conhecido, o abacaxi é uma das frutas mais recomendadas em qualquer dieta. Em vez de combinar o abacaxi com o leite, você pode acrescentar um iogurte e um pouco de mel para que a massa esteja perfeito.

Os melhores batidos naturais de frutas para perder peso


O que vos parecem estes batidos naturais para que o homem possa perder peso? você conhece alguém diferente? se é assim, compartilhe com a gente. E se esse artigo se gostou não se esqueça de compartilhá-lo nas redes sociais para que possa ser útil a mais pessoas.


Por outro lado, se você está olhando para perder peso, você vai gostar de ler este post: Carboidratos, que ajudam a perder peso

Benefícios do abacaxi para o homem

Você sabe quais são os benefícios do abacaxi o homem? Há pouco vos dizíamos, porque as maçãs eram boas para os homens, agora toca-nos escrever sobre uma das frutas mais recomendadas para aqueles que estão pensando em se cuidar mais e até mesmo perder peso. Trata-Se de abacaxi, uma fruta que já podemos desfrutar em qualquer época do ano.


Benefícios do abacaxi para o homem


Razões para começar a comer abacaxi


Aqueles que fizemos dieta em mais de uma ocasião, sabemos que o abacaxi é uma das frutas mais recomendadas para perder peso. É composta, em sua maioria, de água, isso faz com que seu conteúdo tenha muito pouca gordura e diminua sua quantidade de calorias e quase ao mínimo, o que facilita a digestão , uma vez que ativa o metabolismo.


É perfeita para evitar os desejos de doces, já que tem uma doçura natural que não se pode comparar com outras frutas. Se você passar com a quantidade ingerida, pelo menos, você estará consumindo uma quantidade de calorias muito inferiores a outros alimentos.


O abacaxi é muito rica em vitaminas C, B1, B6, ácido fólico e minerais como o potássio. Além disso, contém uma enzima chamada bromelaína capaz de melhorar a digestão e, ao mesmo tempo, cuidar do intestino. Já não tens desculpa para começar a devorar abacaxi porque ele se torna um dos melhores aliados para a perda de peso.


Razões para começar a comer abacaxi


Benefícios naturais de abacaxi


Se as suas baixas calorias e pouca gordura, não são suficientes para convencê-lo a hora de começar a tomá-la, através do nosso blog para homens vamos explicar alguns benefícios naturais que tem abacaxi para qualquer homem:


Reduz o risco de hipertensão: as pinhas favorecem a circulação do sangue, já que o sódio e o potássio que contêm ajuda a baixar a pressão arterial.


Dentes saudáveis: frutas, impede que se forme a placa bacteriana, graças à vitamina C que contém.


Intestino regular: abacaxi tem muita fibra, o que se torna um grande aliado para aqueles que sofrem de prisão de ventre.


Melhora o sistema imunológico: a bromelaína é um anticoagulante natural e, portanto, melhora a função imune do nosso corpo.


Combate a diferentes doenças: a vitamina C se transforma em um grande companheiro de batalha, já que proporciona proteção contra os radicais livres, que podem ser os causadores de aterosclerose, doenças cardíacas ou diabetes. Com suas propriedades também é muito útil para problemas de tireóide e células nervosas.


E além de todos esses benefícios do abacaxi, também ajuda a manter uma pele saudável. As enzimas que contém fazem com que os homens possam olhar maior elasticidade, melhorando a hidratação e a eliminação de células mortas.


Sabia todos estes benefícios do abacaxi para o homem?


Além do abacaxi, existem outros alimentos que também ajudam a saciar o nosso apetite, você pode saber quais são ler este outro post: Alimentos para saciar a fome

Emagrecimento sem pressa, com bons hábitos

Conheça os segredos para perder peso sem pressa, com bons hábitos. Com o novo ano, chegam os novos propósitos de 2015 e entre muitos deles sempre está a tirar alguns quilos acima para estar perfeitos.


Emagrecimento sem pressa, com bons hábitos


A temporada de verão está ao virar da esquina e nenhum queremos marcar michelin por cima do fato de banho, se quiser perder peso, o melhor é incluir um logotipo da sua o quanto antes para fazê-lo sem pressa e com bons hábitos.


O treinamento é algo básico para emagrecer


As dietas milagre podem ser tentadoras, se você quer perder quilos rapidamente, mas ninguém no seu perfeito juízo) recomendaria porque o efeito yo-yo ou efeito rebote é mais acentuado. Geralmente esteja tipo de estratégias baseiam-se em abuso de um determinado produto em detrimento a outros nutrientes necessários para o seu organismo, o que nunca é algo saudável ou respeitável.


Se quiser tirar os quilos a mais , o melhor é fazê-lo com hábitos saudáveis, controlados e da forma mais pausada possível. Começa por fazer exercício, é uma das chaves básicas para a perda de peso. Não há falta que terás de estar no sofá a ficar 3 horas na academia, começa de forma suave para ir aumentando a intensidade à medida que ele pede seu corpo.


O treinamento é algo básico para emagrecer


Se você tem uma perda de peso grande, isso implica irremediavelmente uma perda de massa muscular , pelo que podemos sofrer o risco de ver um corpo menos firme e flácido. Para resolver o ginásio é uma das melhores opções, desta forma, perder peso, tentando manter a massa muscular. É algo um pouco complicado, mas você pode conseguir, se você colocar empenho.


Dieta e melhoria da pele para homem


Às vezes, estabelecemos objectivos difíceis e rápidos que são impossíveis de cumprir. É importante perder peso sem pressa e com hábitos saudáveis, desta forma, preservar o plano por mais tempo, adecuándonos às suas características e transformando essas mudanças em bons hábitos que levar, a longo prazo, e manter no tempo. A alimentação, por exemplo, é fundamental neste processo. Não deixe de comer, de repente, simplesmente altera a ingestão de alimentos e tenta comer mais saudável.


Dieta e melhoria da pele para homem


Além de emagrecer de forma lenta e pausada também cuida nosso metabolismo e a nossa estética, embora pareça mentira. Se ocorre uma perda de peso muito rápida pode afetar a nossa pele que ficará flácida e ainda teremos o aparecimento de estrias. No entanto, se a perda é continuado no tempo eliminaremos esse passo, porque o corpo vai se acostumando ao seu novo estado, de forma controlada.


Como se vê é melhor não ficar obcecado com uma perda de peso rápida porque os processos a longo prazo são os que dão melhores resultados. Se quiser tirar alguns quilos até o verão, o nosso aconselhamento é que você comece o quanto antes, marcando algumas metas semanais ou mensais, mas sem obsesionarte demais. Vai vendo a sua progressão nos meses que restam até olhar o calção de banho.


Para continuar descobrindo como entrar em seu peso ideal, você pode seguir os conselhos que lhe dávamos neste outro post: 10 chaves para perder peso

Bebidas alcoólicas com menos calorias

Quais são as bebidas alcoólicas com menos calorias? Se se decidiu a fazer dieta ou se você quiser começar a cuidar do que você come e a sua saúde, um dos primeiros passos que se deve recomendar qualquer nutricionista é eliminar (ou, na sua ausência, reduzir) o consumo de álcool.


Bebidas alcoólicas com menos calorias


Um cubata se transforma em uma bomba calórica inimaginável, muito pior do que comer uma barra de chocolate inteira.


Escolha bebidas alcoólicas com bons nutrientes


Na nossa cultura temos associado o consumo de álcool a todo o tipo de festa que se preze: aniversários, baptizados, casamentos, aniversários, reuniões… e um spa e assim por diante. Qualquer hangout com amigos, conhecidos ou casal se torna um motivo para desarrolhar uma garrafa de álcool e brindar juntos.


O único que podemos recomendar nestes casos, pelo menos, é beber álcool com bons nutrientes, que representem algo positivo para a sua saúde. Embora pareça mentira, também há bebidas deste tipo que podem contribuir para a sua saúde e a sua estética, mas tudo em sua justa medida.


Bebidas com álcool e menos calorias


As bebidas alcoólicas não costumam faltar em uma mesa de família ou de amigos, e, às vezes, é praticamente impossível renunciar a elas. Por isso que vamos te dar uma lista com as bebidas alcoólicas com menos calorias, desta forma você irá cumprir o estatuto social e cuidar de sua linha, na medida do possível.


Bebidas com álcool e menos calorias



  • Cerveja: não dizemos que você beber um barril desse líquido, mas é uma das bebidas que fornece menos calorias, além dos nutrientes que implica retarda o envelhecimento e reduz o colesterol. O ruim é passar demais e não ter limite.

  • Vinho tinto: tem mais calorias do que o vinho branco é mais rico em nutrientes. Com eles, você pode prevenir o envelhecimento precoce e evitar o aumento de peso. Um copo por dia é muito recomendado. Entre os vinhos também não podemos esquecer de outros, bastante recomendados, como o Jerez (grande conteúdo em hidratos de carbono) ou o Porto que, apesar de seu sabor doce tem grande quantidade de nutrientes saudáveis.

  • Champagne: tira-se apenas em ocasiões especiais, e uma vez a cada certo tempo não nos faz mal, já que só oferece 68 Kcal por cada 100 ml. Tem muitas vitaminas e minerais benéficos para a saúde.

  • Sidra: é uma das bebidas alcoólicas menos calorias, já que conta apenas com 50 a cada 100 ml. É uma rica fonte de potássio, cálcio e magnésio.


Com esta condicionada lista recomendamos que saia de sua paixão pelo conhaque, rum, gin, whisky e tequila (por exemplo) já que são algumas das mais elaboradas e, portanto, as que mais calorias têm. Aposta por um bom copo de vinho ou uma cerveja que tem menos quantidade de álcool e menos calorias.


Se você está injteresado em perder peso e entrar em forma, não deixe de ler nosso post: 10 chaves para perder peso

Alimentos para saciar a fome

Quais alimentos são os melhores para saciar a fome? Se você está tentando perder peso e perder os quilos a mais se terá dado conta de que a alimentação é um dos pilares mais importantes (completando-o com o exercício).


Alimentos para saciar a fome


Você está custando um pouco te habituar a fazer dieta e nunca se tornou algo fácil para ninguém. Mas a partir do nosso blog para Homens vamos descrever esses alimentos que ajudam a saciar a sua fome mais rapidamente.


Proteínas e fibras, nutrientes para saciar a fome


Dependendo da variedade de nutrientes que tenham os alimentos que vamos comer, a ansiedade por experimentar o seguinte bocado irá aumentar ou a diminuir. Alguns têm a capacidade de eliminar completamente a ansiedade e outros fazem o processo contrário, ajudando a ingestão máxima.


Proteínas e fibras, nutrientes para saciar a fome


Há vários nutrientes nos alimentos capazes de saciar mais a fome. Um deles são as proteínas: ao fazer um trabalho digestivo geram esse ‘cheio’ por um tempo maior do que outros produtos alimentícios. Outro nutriente seria a fibra, capaz de reduzir o índice glicêmico e adiar a digestão de alguns alimentos. E, obviamente, não poderia faltar qualquer produto deste tipo que tenha um alto conteúdo em água, porque eles são capazes de suprimir o apetite de um só golpe.


Exemplos de alimentos capazes de saciar a fome


Há muitos alimentos em uma dieta de que convém abusar de vez em quando, são alguns dos que mais insaciáveis e, ao mesmo tempo, têm mais nutrientes benéficos para o nosso organismo. Vamos dar uma lista com os mais apropriados para este caso em particular: a perda de peso.


Exemplos de alimentos capazes de saciar a fome



  • Peixe: tem muitas proteínas e pouca gordura, perfeito para fazer qualquer tipo de dieta, pois também é capaz de tirar a fome.


  • Frutas: existem algumas frutas recomendadas para saciar um pouco a vontade de comer, como podem ser as laranjas frescas, as maçãs ou as uvas.


  • Aveia: tem alto teor de fibras e proteínas. Por isso, é perfeita para inclusão de acompanhamento em alguma comida e saciar um pouco a fome.


  • Legumes: especialmente se você pode cozinhar no forno, já que têm muitas proteínas vegetais e fibras para manter o apetite.


  • Macarrão integral: possui também proteínas e fibras e, ao mesmo tempo, tem minerais, o que ajuda a saciar a fome.


  • Ovo: é um dos recursos mais empregados para saciar a fome em uma dieta que é rico em proteínas e mantém sob controle o apetite durante bastante tempo.

O que vos parecem estes alimentos para saciar a fome?

Fixações químicos, o seu melhor aliado em engenharia estrutural

Tem interesse no campo da engenharia estrutural? Os apoios químicos se tornará o seu melhor aliado para aderir foi considerado crime capital componentes a uma superfície sólida ou para juntas de betão armado.


fixações químicos


Em vez de levá-lo a cabo mecanicamente por fricção ou por meio do bloqueio, fazendo uso de um adesivo rígido, popularmente conhecido como taco químico tem como prioridade estabelecer uma barra de metal na parede. No campo da alvenaria perfurada, por exemplo, formar um espaço em relevo que se encaixa entre as paredes de tijolo, graças ao uso de um filtro de ancoragem como principal acessório.


Sobre os apoios químicos


A resistência mecânica e a velocidade de endurecimento são dois dos principais requisitos deste tipo de materiais. No entanto, para alcançar tal objetivo faz-se necessário o uso de resinas de dois componentes, caracterizadas pela reação de cura rápido e homogêneo em toda a massa. Se você quiser aplicar essa resina de uma forma cómoda e eficaz, o mercado conta com o cartucho de bicomponente. Também poderá encontrar fixações químicos em recipientes de vidro em forma de cápsulas, contendo uma dose única de resina e catalisador, separados no mesmo recipiente.


Como funcionam os apoios químicos


Uma das modalidades mais utilizadas são as cavilhas de expansão por parafusos com um binário de aperto controlado. Nestes casos, a expansão da âncora é conseguido aplicando um torque que age sobre o parafuso ou parafuso, cuja intensidade de fixação dependerá desse par. Igualmente, poderá encontrar fixações por encravamento de forma, que podem ser fixadas, seja por impacto ou através da rotação do tampão de expansão de âncora em um furo furação. Os pares são transmitidos através de um tampão de expansão ou cone.


Tipos de resina para as fixações químicos


Frente a todas estas modalidades se encontram os referidos apoios de fixação química, que precisam de diferentes tipos de resina, dependendo da funcionalidade, tipo de aplicação e a resistência. Desta forma, as resinas viniléster se caracterizam por ter uma maior resistência de tipo mecânico e à hidrólise alcalina, sendo adequadas para o uso de equipamentos de grande resistência das construções, incluindo a injeção de barras de reforço da própria carpintaria metálica pesada e obras viárias.


Tipos de resina para as fixações químicos


Por seu lado, também tem as resinas de poliéster, que apesar de ser mais baratas do que as anteriores, sem perder por isso, sua qualidade, não devem ser aplicadas de forma constante no concreto molhado, uma vez que a hidrólise alcalina pode deteriorar a resistência do material. No caso das chamadas resinas epóxi, estas últimas se caracterizam por ter uma melhor fixação, naqueles buracos realizados através de brocas diamantadas, embora nestes casos, é sempre de ter em conta que o tempo de endurecimento é superior.


Para que servem as fixações químicos


Os apoios químicos serão de utilidade para os tijolos perfurados, para cujo caso é necessário o uso de um martelo de injeção, que não permita o desprendimento da resina no interior da alvenaria perfurada. Tudo isso facilita a geração de um conglomerado de resina, que terminará ancorando os furos do tijolo, feitos pelo encravamento.


Por outro lado, as fixações químicos também se podem incluir os furos úmidos ou cheios de água , em cujo caso se atrasar o processo de endurecimento. Também são eficazes para a alvenaria compacta e o concreto.


Esperamos ter esclarecido neste post que são e para que servem as fixações químicos cada vez mais utilizados na construção.

Atividades para compartilhar com seus filhos

Autor: Ivan GarciaComentarComparte este artigo 0 PostanteriorPost seguinte

Você sabe quais atividades você pode compartilhar com seus filhos?, desde o nosso blog para Homens damos-lhe algumas ideias. A Cada dia os pais, assumir mais tarefas dentro do lar, e uma de nossas responsabilidades são os filhos. Depois do trabalho ou nos fins de semana costumam ser os únicos momentos que temos para eles.

Atividades para compartilhar com seus filhos

Por isso, se quiser aproveitá-lo ao máximo e passar um bom tempo junto com eles-te-á ter em conta esta lista de atividades para compartilhar com eles.

· Coloquem o mandilón e preparar o jantar juntos. Desfrutará sendo o seu clique.

· Aprender um novo esporte. Você vai adorar o que lhe ensine as regras e praticar exercício com ele ou ela.

· Dê-lhe que te ajude a corrigir algo que esteja avariado ou quebrado em casa. Assim, você se sentirá muito mais útil.

· Construir algo juntos, seja um castelo ou uma torre de peças lego ou na praia.

· Planejar uma rota que, então, fareis de bicicleta ou a pé.

· Contar adivinhação ou piadas por turnos.

· Acompáñale a tirar o cartão da biblioteca. Será muito interessante para que se acostume a ler.

· Dirija-se com ele a um concerto ou a uma actividade que sejam para crianças mais velhas que ele. Será uma forma de motivarlo.

· De uma maneira interessante e divertida que pode lhe ensinar os números ou as letras do alfabeto.

· Fazer um buraco na praia e depois voltar a taparlo.

· Assentar-se juntos a ver televisão, especialmente se são desenhos animados ou algum programa que seja de seu agrado e discuti-lo com ele. Não limitar-se a olhar para a televisão, trata-se de interagir com o nosso filho.

Quais atividades fazer com seus filhos?

· Explique-lhe o que você faz no trabalho e, se necessário, leve-o um dia em sua empresa , para que veja o que você faz.

· Convida a um de seus amigos para que também jogue com vocês, e dessa forma também se relacione com outras pessoas.

· Se só viaja de ônibus, também desfrutará sexo no trem.

· Cantar uma música com ele ou ela.

· Ensiná-lo a amarrar os cordões dos sapatos.

· Fazer a limpeza de casa juntos.

Em suma, trata-se de aproveitar todo o tempo que possamos passar junto com nossos filhos e compartilhar qualquer atividade que nos permita estar com eles. Não há necessidade de elaborar planos complicados, com um pouco de imaginação e boa vontade, qualquer atividade do dia a dia pode ser divertido e nos permitirá estreitar ainda mais os laços afetivos com os nossos filhos.

Quais outras atividades para compartilhar com vossos filhos, se vos ocorrem? Não deixe de compartilhá-las conosco.

Por: Ivan GarciaEtiquetas: HijosCategorías: Pais

6 aspectos que tornam os homens mais atraentes

Você sabe quais são as 6 coisas que fazem os homens mais atraentes? Certeza que alguma vez se perguntou quais aspectos de sua vida, podem fazer mais irresistível para o sexo oposto.


6 aspectos que tornam os homens mais atraentes
Coletamos 6 coisas importantes em uma lista elaborada pelo Bussiness Insider que você não deve tomar de ânimo leve, porque foram comprovadas cientificamente por diferentes universidades de prestígio.


Não somos nós que dizemos, o que diz a ciência; por isso desde o nosso blog para Homens vos damos-lhe uma lista de 6 aspectos importantes a ter em conta se quiser parecer mais atraente para as garotas. Não há nada como seguir estas dicas para ter sucesso entre as mulheres:


1. Use o vermelho: segundo confirma a Universidade de Rochester, o vermelho é visto como um símbolo de poder. Aposta por uma camiseta, uma jaqueta ou um lenço de cor, você vai ajudar a que as mulheres se vejam mais desejável. Além disso, o vermelho é uma cor que quase nunca sai de moda e faz muito bem para os homens.


2. Sorri o certo: de acordo com a Universidade de British Columbia, nos dizem que, às vezes, um sorriso é a melhor arma para conquistar uma mulher. É algo que nunca tivéssemos pensado, mas, pelo que parece no estudo realizado percebeu-se que as meninas pensam em homens muito sorridente como “menos dominantes”, algo que não querem ver em suas relações a longo prazo. Assim que aposta sorrir na justa medida.


3. Deixe barba: de acordo com a Universidade de South Wales, a barba não é um elemento do homem que se tome de ânimo leve. Esta comprovado que as mulheres preferem ao sector masculino, sem barba, uma barba não muito longa e sempre bem cuidada. Este aspecto faz com que as mulheres nos ver mais maduros e ao mesmo tempo mais masculinos.


4. Melhora a tua postural corporal: de acordo com o médico Jeremy Nicholson e seus estudos, um dos aspectos que tornam mais atraentes para os homens é a sua postura. Não vale estar na frente de uma mulher de qualquer maneira, ela se sentem atraídos para o sexo oposto, os homens que têm as melhores posturas corporais.


5. Tempo de ginásio: de acordo com a Universidade da Califórnia, outro dos sinais para atrair as mulheres é exercitar o corpo. Se não se tivesse dado conta, o cânone de beleza atual é gente com músculo e parece ser um traço que não passa despercebido para as meninas que preferem os homens com músculos definidos. Assim que se toca ir à academia e passar longas jornadas levantando pesos.


6. Suar: de acordo com a Universidade de Berkeley, o suor, às vezes, não é traço negativo para as mulheres. Com certeza não se refere a um cheiro demasiado excessivo, mas a homens com um suor masculino muito particular. A razão de este atractivo reside no aumento do estímulo sexual e, portanto, também a frequência cardíaca, graças a androstenediona, presente no suor masculino.


Já vês que para agradar as mulheres esta na tua mão a partir de agora, nós mostrámos uma lista com as conclusões a que chegaram de maneira científica em cada uma das universidades. Agora resta a você colocá-lo em prática e saber se realmente estes 6 aspectos tornam mais atraentes para os homens.


E como complemento, você pode usar algumas Frases para conquistar uma mulher

Dicas para evitar a queda de cabelo

Você quer evitar a queda de seu cabelo? Motivo de obsessão e de problemas psicológicos para o homem, a calvície pode encontrar a sua prevenção e cura em uma série de hábitos saudáveis que podemos incluir em nossa vida diária. Para conhecê-los, continue lendo.


Dicas para evitar a queda de cabelo


Possíveis causas da alopecia


O estresse, alguns medicamentos, fatores emocionais ou genéticas podem tornar-se em alguns dos principais fatores desencadeantes da temida calvície. Juntamente com estes fatores podem-se destacar outros como uma alimentação inadequada, o que trará como resultado um desequilíbrio a nível nutricional para o nosso organismo. Sem ir mais longe, a falta de proteínas pode alterar a produção natural do cabelo, fazendo com que o cabelo, entre em fase de repouso. Desta forma, para os dois ou três meses pode ser uma perda capilar importante. Igualmente, a ausência de alimentos com ferro ou anemia pode ser causa de alopecia.


Possíveis causas da alopecia


Ao mesmo tempo que se deve ter presente que o uso de cosméticos de má qualidade, contínuos e agressivos, podem enfraquecer e quebrar a haste capilar. No caso de os fatores genéticos, as consequências da alopecia de os pais não podem afetar os filhos e os netos ou irmãos, enquanto o resto desfrute de uma frondosa cabeleira. Em qualquer caso, salvo as situações mais extremas, a queda do cabelo por fatores genéticos costuma ocorrer a partir dos 20 anos de idade, acentuando a partir dos trinta anos de idade. Ao contrário do que acontece com este tipo de factores, o stress pode provocar uma queda difusa por todo o couro cabeludo ou queda localizada em áreas específicas de forma circular.


Como evitar a queda de cabelo


O setor da população que deve tomar precauções para evitar a queda de cabelo são aqueles que apresentam antecedentes familiares. Tendo em conta este último, é de se cuidar o cabelo desde cedo, mas muito especialmente a partir da puberdade, quando ocorre a mudança hormonal e é o instante em que começa a se desenvolver a dermatite ou caspa.


Como evitar a queda de cabelo


Além de controlar o estresse por meio de exercícios de meditação, por exemplo, e evitar a exposição direta aos raios do sol, é muito importante manter uma alimentação adequada. Neste sentido, para fornecer vitaminas, minerais e materiais estruturais para a reconstrução capilar é essencial para hidratar o nosso corpo , com um mínimo de dois litros de água por dia e apostar na introdução de frutas, legumes e proteínas em forma de carnes, peixes e ovos. Para uma dieta mais saudável, tende para as refeições grelhadas e saladas com óleos em bruto. Evita os fritos e as gorduras animais.


Quanto ao uso de cosméticos, usa um shampoo que seja adequado ao seu tipo de cabelo, controla a aplicação de tinturas, use protetores para as exposições prolongadas à luz do sol, água do mar ou vento e pentear os cabelos com pentes de cerdas naturais. Além disso, há produtos para evitar a queda de cabelo.


Como evitar a queda de cabelo


Tratar a queda do cabelo e fortalecê-lo


A maioria dos tratamentos são destinados ao fortalecimento do bulbo. Há medicamentos que podem fornecer por via oral e tópica, que estão tendo resultados satisfatórios e que precisam de receita médica. Igualmente, para as primeiras fases da queda existem suplementos e alimentos que são de utilidade. Em nosso blog de Homens vos queremos recomendar TRX2, um suplemento natural que estimula o crescimento do cabelo de forma mais forte e saudável desde a raiz, no intuito de recuperar a saúde do cabelo, a longo prazo.


Elaborado com ingredientes naturais e de alta qualidade, este suplemento oferece resultados que têm sido comprovado cientificamente pela Universidade de Oxford, obtendo melhorias visuais na textura do cabelo e a espessura. Este tratamento molecular para a perda do cabelo falta de ingredientes artificiais, conservantes e de efeitos secundários.


Tratar a queda do cabelo e fortalecê-lo


Igualmente, com TRX2 se consegue estimular o crescimento do cabelo, incluindo zonas críticas, como a área frontal e temporal. Os cientistas da antes mencionada Universidade de Oxford descobriram que, com o passar do tempo, os folículos do cabelo tendem a enfraquecer, gerando um cabelo mais fino e menos resistente. L-carnitina, cloreto de potássio, zinco, biotina, selênio ou estearato de magnésio são alguns dos ingredientes de TRX2 que ajudarão a diminuir a queda do cabelo em 12 semanas.


Tão só tens de tomar três cápsulas por dia com as diferentes refeições, almoço ou jantar. Você também pode levá-los separadamente ou todas juntas de uma vez. Além deste tipo de produtos, em ShyToBuy você poderá encontrar muitos outros artigos relacionados com a pele, o cabelo, o corpo e a saúde sexual. Com mais de 11 anos de experiência no comércio através da Internet, sua equipe de profissionais é especializada em oferecer soluções para questões um tanto delicadas com relação à saúde sexual e a estética pessoal.


Tratar a queda do cabelo e fortalecê-lo


Não se esqueça de consultar seu dermatologista especialista em cabelo para que ele possa determinar a origem da queda e possa abordar com êxito. Por meio de testes como o tricograma você pode ver se você tem o cabelo fino ou grosso e veja quantos estão em fase de crescimento, repouso ou em queda.


Que tipo de tratamentos tendes usado vós, para evitar a queda de cabelo?, o conocíais produtos como TRX2?, como foi a vossa experiência?

Dicas para evitar a pele oleosa

Quais são os melhores dicas para evitar a pele oleosa no homem? Muitas vezes, concentramos os nossos esforços em cuidados cosméticos para rugas, impurezas ou manter a pele mais jovem; tornando a pele oleosa do homem em a grande esquecida de beleza masculina e uma das armas mais importantes para manter uma pele cuidada.


Dicas para evitar a pele oleosa


Pele oleosa, grande esquecida da cosmética masculina


Apesar de ser o descuido maior dos homens, na verdade, a pele oleosa é a mais comum por razões hormonais. Um de seus maiores problemas, não é que aparece, mas que não colocamos os cuidados básicos que você precisa.


Não é comum o seu tratamento, porque os homens que a têm não têm essa sensação de aperto, por isso não aplicam nenhum tratamento, já que ‘acreditam’ que não precisam. No entanto, isso poderá resultar em outro problema: a desidratação da pele.


O que não levaria a mais inconvenientes produzido também por ter alguns cuidados cosméticos inadequados: o excesso de sebo. Quando a pele brilha ou tem uma sensação pringosa no rosto, a pele oleosa pode ser o seu problema. Talvez não estiver usando-os tratamentos adequados com sabonetes errados, você vai se sentir bem durante um tempo, mas não estará dando solução ao verdadeiro problema.


Conselhos práticos para cuidar da pele oleosa


Apesar do que possa parecer, saber como cuidar da pele oleosa não é um grande desafio , já que com uma simples orientações, você terá um rosto limpo e mais atraente, ostentando a qualidade da pele. Através do nosso blog para Homens te aproximamos uns truques muito simples e muito eficazes:


Limpeza: evite a pele oleosa é o resultado de uma boa limpeza. Não é qualquer sabonete que você compra por aí, o melhor seria um gel de limpeza específico para o rosto capaz de arrastar o sebo e dar-lhe uma sensação de frescura.


Não nutrir: a pele oleosa não precisa de nenhum tratamento para nutrir a pele, então, não se deixe enganar por cosméticos deste tipo. Não servem para esse caso específico.


Hidratar: o nível de hidratação da pele deve ser a sua prioridade máxima, assim que manter o nível de hidratação em todo o alto que puder. Com isso você vai conseguir mais espaço entre as células da pele de teu rosto.


Eliminação do sebo: se você quiser uma boa qualidade na pele, você deve remover o excesso de sebo de londres intitulado reequilibrando o Ph da sua pele. Para isso, aposta por produtos purificantes e tratamento fáceis que consigam evitar a pele oleosa a toda costa.


Reafirma a pele: o passar dos anos nota-se no nosso rosto e a flacidez é algo que a pele oleosa se encarrega de aumentar, sobretudo a partir dos 30 anos. Para colocar resolve, você pode usar um cosmético firmando como prevenção ou um sérum.

Dicas para cuidar da pele do homem

Nesta ocasião, vamos dar alguns conselhos para cuidar da pele do homem de forma saudável. Embora existam diferentes maneiras de cuidar da pele de um homem: através de peeling facial, com uma esfoliação ou através de tratamentos de cremes reafirmantes, o certo é que não há melhor remédio para ter uma pele saudável, seguir alguns conselhos saudáveis.


Dicas para cuidar da pele do homem


Os homens temos a vantagem de ter uma pele mais grossa do que as mulheres, por que os efeitos do tempo e os maus hábitos demoram mais tempo a notar. Mas não estamos isentos os afazeres diários que temos de enfrentar, por isso vos damos 10 dicas para cuidar da pele masculina através de hábitos saudáveis.


– Come frutas e legumes: não só pela saúde, mas também para ter melhor a pele. Com elas garantem os antioxidantes e nutrientes importantes para a pele, como vitamina A e C.


– Mais peixe e menos carne: tenta evitar as carnes processadas, porque eles têm gorduras ruins, prejudiciais para a circulação, no entanto, o consumo de peixe é bom graças ao ômega 3 é capaz de reduzir a passagem do tempo em sua pele.


10 dicas para cuidar da pele masculina


Evitar o consumo de álcool: não está recomendado em dietas que por seu excesso calórico e também favorece a sua pele, já que promove a desidratação do organismo. Ele sozinho é capaz de eliminar antioxidantes importantes que retardam o envelhecimento da pele.


Hidrátate: se quiser ter uma pele melhor isso implica beber bastante líquido. Isso ajuda a uma boa circulação de sangue a cada vez que oxigena a pele e evita que seque. Não tem desculpa para separar da água em todo o dia.


Gorduras boas: além de peixe e água não se esqueça de ingerir outros alimentos ricos em gorduras como o azeite ou as nozes. Este tipo de ácidos graxos essenciais que favorecem a absorção de vitaminas que a pele precisa.


Evite o açúcar: o alto grau de açúcar no sangue que contém, pode provocar acne e piorar a circulação sangüínea. Na medida em que você elimina ou reduz os alimentos que contêm este alimento.


– Cuidado com o sol: ir para a praia ou para a piscina é algo que todos devemos fazer, mas se você quer uma pele perfeita tenha à mão uma proteção adequada. Não fique horas e horas de baixa radiação solar, sem um bom creme hidratante ou abuses delas para ganhar um melhor tom para usar durante o verão.


Não fumes: se você é dos que não deixa escapar um bom charuto, que você saiba que o tabaco soma estresse à sua pele, resta antioxidantes e o, tira-lhe o brilho e oxigenação.


cuidar da sua pele de forma saudável


Faça exercício físico: é bom para a saúde e para estar em forma, mas também fazer exercício de forma regular irá ajudar a tonificar a pele. A razão é a sua oxigenação, já que com o suor, eliminam substâncias de resíduos de nosso corpo.


Descansa bem: dormir entre 6 e 8 horas diárias é algo básico para manter uma pele saudável. Desta forma reduzirá o estresse do corpo e recompondrás as estruturas danificadas.


Já haveis constatado que para prevenir o envelhecimento da pele, não só é válido passar pela sala de cirurgia ou te passar cremes, às vezes a solução é mais simples do que parece. Manter um estilo de vida saudável é mais do que suficiente para cuidar da sua pele.


Para uma informação adicional, recomendamos ler o nosso artigo “Remédios caseiros para acabar com a acne


O que vos parecem estas dicas para cuidar da pele de um homem? se você continuar você verá como a sua pele vai ficar muitíssimo.

5 benefícios de se isolar uma casa para o exterior

Quais são os benefícios isolar uma casa para o exterior? Acredita-Se que a própria estrutura dos edifícios em que vivemos e trabalhamos são os culpados de 40% do gasto em energia que consumimos em Portugal. Desse percentual, assume-se que pelo menos a metade se perde com as vedações do edifício. É então quando o consumidor se pergunta, Como posso conseguir uma maior eficiência energética em minha casa ou em casa ou no escritório, onde trabalho?


5 benefícios de se isolar uma casa para o exterior


O isolamento exterior é pelo menos uma das respostas corretas nesta questão, e não é que pensemos apenas na poupança, é que a isso se acrescenta um apoio ao meio ambiente por nossa parte. Polvilhar a construção em todas as áreas que estão em contato com o ar nos trazer certos benefícios aos que um não pode fazer ouvidos surdos em prol de contar com uma Moradia Saudável em que residir.


-A colocação do isolamento exterior implica geralmente uma obra fácil, que não é um incômodo ou inoperatividad no edifício, dado que, ao ser colocado por fora, os operários não invadir o espaço interior.


-Não se perde no espaço interior da própria residência, já que a colocação do isolamento é feito por fora da mesma.


-Produz-Se um notável economia no consumo de aquecimento ou ar condicionado, já que a nova estrutura vai manter a temperatura no interior do edifício.


Quais são os benefícios do isolamento exterior?


-O isolamento é completo e não se deixam à vista cantos, pilares ou vigas. Além disso, o sistema de elementos montados na obra ‘a seco’ com engates do tipo mecânico.


-E, um último benefício que facilita muito a colocação de isolamento exterior é que, desde o dia 30 de outubro de 2015, foi aprovado um texto sobre a Lei de Reabilitação e Renovação Urbanas e a Lei de Solo que permite ocupar parte do espaço público para aumentar o isolamento térmico da fachada. Isso assegura aos candidatos a esta iniciativa, o poder levá-la a cabo sem se preocupar que ocupem o espaço público urbano.


Essas vantagens fazem com que a possibilidade de instalar isolamento exterior das fachadas dos edifícios mais atraente. O que, unido a sua eficácia se favorece amplamente a qualidade de vida, tanto no que se refere à hora de trabalhar, como na vida em casa.

5 alimentos para tratar a acne no homem

Nesta ocasião em nosso blog vamos recomendar 5 alimentos para tratar a acne no homem.


5 alimentos para tratar a acne do homem


O aparecimento da acne, que é atribuída principalmente ao período da puberdade e as alterações hormonais que ocasiona, também pode ocorrer por outras causas: stress, falta de higiene, acúmulo de bactérias ou de uma má alimentação.


E, precisamente por isso hoje te recomendamos cinco alimentos que não podem faltar em uma dieta equilibrada para combater ou tratar estas infecções de pele tão chato de uma forma mais natural.


1. A clara do ovo. Como parte de um nutritivo café da manhã, por exemplo, podemos incluir este componente todos os dias. Contém minerais como fósforo, zinco e selênio, assim como as vitaminas A, D, B12, ácido fólico e biotina, que penetram de forma positiva em nossa pele. No caso de que seja o ovo inteiro, não mais de três vezes por semana.


2. Cereais integrais. Os costumamos usar mais como remédio contra a prisão de ventre, mas o gérmen de trigo, a aveia, a cevada ou centeio também têm propriedades benéficas para acalmar as infecções na pele e, portanto, para eliminar o acne no homem.


Alimentos para eliminar o acne no homem


3. Legumes. Além de ser necessário para o corpo, alimentos como lentilha, grão-de-bico ou soja nos servem de remédio, neste caso, graças ao seu alto teor de ômega 3 e 6.


4. Fruta. Pelo menos, duas peças por dia, não podem faltar. Embora não haja fruto ruim, para curar o acne, recomenda-se tomar maçãs, bananas, uvas (que não sejam passas), morangos, cerejas, papaias (mamões) ou limões. Se você não é de incluir em seu cardápio diário, sempre se pode fazer um sumo ou batido, que é muito mais fácil de ingerir.


5. Dois litros de água por dia. Isto é o que nos recomendam os médicos, como medida para tirar as toxinas e regenerar o nosso organismo de forma habitual. Também se pode aplicar contra o aparecimento da acne, uma vez que quanto mais limpo estiver o sangue, melhor será a saúde de nossa pele.


eliminar o acne no homem


Com isso, nos organizamos um menu semanal de mais apropriado, sempre combinando com carne e/ou peixe.


Não obstante, trata-se de uma lista geral, que sempre tem suas exceções, como no caso daqueles que sofrem algum tipo de alergia. Perante esta situação, terão que ser substituídos por outros que contenham os mesmos componentes, ou, na sua falta, outro tipo de tratamentos menos naturais que fazem o mesmo efeito.


O que te parece a nossa seleção? Você possivelmente algum alimento mais para prevenir ou curar a acne no homem?


E para seguir os cuidados da pele, em geral, não se esqueça de ler este post: Dicas para cuidar da pele do homem

10 estratégias infalíveis para a paquera

Gostaria de saber as 10 estratégias infalíveis para a paquera de uma vez por todas? Presta atenção às técnicas que te propomos a seguir e nosso blog para homens

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Nem sempre é fácil conquistar a pessoa para a qual nos sentimos atraídos. São muitas as circunstâncias que podem influirnos negativamente neste sentido, como a falta de auto-confiança ou a timidez. Em qualquer caso, nós podemos ajudar de determinadas estratégias de sedução, que deveremos adaptar em função das circunstâncias. Resumimos dez das consideradas mais eficazes.

Opaquerar se te faz subir? Não se desespere. Damos-lhe uma pequena pequena ajuda com essas 10 estratégias infalíveis:

1. Usar o senso de humor. Um temperamento alegre e um bom senso de humor são duas das qualidades mais valorizadas pelas mulheres. Um homem negativo, incapaz de rir de si mesmo, perde muitas possibilidades na hora de iniciar uma relação. No entanto, é importante usar o humor com moderação, já que as piadas e brincadeiras em excesso são cargantes. Além disso, é fundamental escolher o momento certo para dar vazão a nossa faceta mais graciosa, evitando sempre fazer brincadeiras inoportunas ou de mau gosto.

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2. Ser gentil. A educação e a bondade são essenciais neste processo. Toda mulher agradece gestos de cortesia, como não interrumpirla quando fala ou acompanhá-la a casa, no final da citação. Tudo isso sem exagero, já que uma atitude demasiado caballerosa pode ser desgastante e até mesmo cair em comportamentos machistas.

3. Demonstrar sensibilidade. Sempre com moderação, convém demonstrar um certo nível de sensibilidade. Trata-Se de mostrar-se doce e algo emocional, deixando ver que nos sentimos confortáveis manifestando nossas emoções. No entanto, também é recomendável parecer seguro e forte.

4. Naturalidade. Na hora de ligar forçar a situação só serve para afastar a outra pessoa. Uma atitude muito artificial é a última coisa de que precisamos para conquistar alguém. O melhor é optar por naturalidade, relaxar e ser honesto. Há que evitar as mentiras e a sobreactuación acima de tudo.

5. Dar-lhe o seu espaço. Querer ter contato com uma pessoa de todas as horas é um erro muito comum quando estamos iniciando um relacionamento, e ao mesmo tempo, um dos mais graves. Temos que respeitar o espaço do outro, sem interferir no seu modo de vida, nem inmiscuirnos em sua privacidade. Demos lugar a que nos dê menos e reclame nossa companhia.

paquera

6. Elogios. Os elogios são uma boa ferramenta para fazer com que o outro se sinta bem ao nosso lado. Nos servem para demonstrar que estamos interessados em tal pessoa, para mostrar simpatia e gerar simpatia. Mas devemos fazê-lo sempre com respeito, sem cair em expressões vulgares ou exagerar a situação.

7. Segurança. A autoconfiança é uma característica muito atraente para a hora da paquera, tanto em homens como em mulheres. Um toque de segurança pessoal, sem ultrapassar a linha que a separa da arrogância, é perfeito para seduzir.

8. Saber ouvir. Mostrar interesse na conversa é um sinal de educação e bons modos. Todos nós nos sentimos melhor ao lado de uma pessoa que nós saiba ouvir e seja capaz de continuar a conversa com atenção.

9. Originalidade. O tédio e a monotonia são grandes inimigos no jogo da sedução. Pelo contrário, há que apostar na originalidade e as surpresas. O ideal é fazer planos originais e dinâmicos, sempre adaptados aos gostos de ambos.

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10. Lidar com isso com calma. De nada servirá precipitar as coisas. Cada processo de conquista requer um tempo determinado, dependendo das circunstâncias pessoais de cada casal. É melhor ir devagar, deixando que seja a outra pessoa que nos indique quando você está preparada para dar um passo a mais na relação.

O que vos parecem estas 10 estratégias infalíveis para a paquera? Já vos foram úteis?, como foi a vossa experiência?, o triunfasteis?