Carboidratos que ajudam a perder peso

Existem carboidratos que ajudam a perder peso. você quer conhecê-las? Se agora mesmo o seu objetivo é exercitar o corpo e perder os quilos extras que sempre quis excluir, você tem que ter uma dieta equilibrada. Isso não significa privar o organismo dos nutrientes de que necessita.


Carboidratos que ajudam a perder peso


Os carboidratos devem ser regulamentados em quantidades adequadas , mas nós te dão uma lista com aqueles benéficos para perder peso.


Por que incluir os carboidratos na dieta


Quando nos colocamos a dieta dos carboidratos é um dos alimentos que eliminamos de nossa lista já que acreditamos que, com isso, acelera o processo de perda de peso. É verdade que devemos reduzir a proporção das tomadas, mas não é necessário erradicar por completo.


Realizar esse processo de redução de hidratos de eliminação pode implicar até mesmo vantagens na hora de emagrecer. Por exemplo, diminui a ansiedade, já que liberam serotonina, que ajuda-nos a sentir melhor e ajudam a preservar a massa muscular. Desta forma manteremos os músculos em forma, com a entrada de proteínas no nosso corpo.


Este tipo de alimentos faz com que a dieta se torne mais sustentável, suprimentos são muito frequentes em toda a casa e fáceis de preparar. Poder incluí-los em nossa dieta faz com que esta não seja tão rígida e se torne mais fácil de manter ao longo do tempo; não é o mesmo que as dietas rigorosas e severas em que só comes ‘verde’.


Os hidratos também contribuem para o desempenho mental, são o alimento por excelência que procura o nosso cérebro. Por isso uma dieta nunca deve esvaziar por completo a este ingrediente fundamental, pode causar desconcentração, marés e até mesmo redução da memória.


quais são os hidratos podem ser tomadas em uma dieta?


Tipos de carboidratos que você deve tomar em uma dieta


Mas vamos ao que interessa e ao que realmente interessa, o que hidratos podem ser tomadas em uma dieta? O melhor é evitar os açúcares, por isso vos escolhemos alimentos com baixo índice glicêmico que se transformam em melhores para perder peso e sem colocar em risco a saúde:



  • Legumes: é o que recomenda qualquer endócrino para perder peso, a razão é que são alimentos com poucas calorias e grandes fontes de hidratos.

  • Legumes: engordam pouco, tem fibra e também proteínas vegetais. Isso sim, nada de fazer com chouriço ou toucinho como se costuma fazer lentilhas e feijão, sempre melhor com legumes.

  • Arroz: se pode ser integral ainda melhor. Oferece poucas calorias porque as absorve durante o cozimento. Possui proteínas e minerais como o potássio, magnésio e fósforo.

  • Aveia: possui fibras e antioxidantes. Tem minerais e vitaminas que nosso corpo precisa para funcionar de forma correta.

  • Pão integral: é um dos melhores alimentos para o café da manhã ou lanches. Pode tomá-lo como torradas ou como um pequeno lanche, as possibilidades são grandes e oferece menor índice glicêmico que o pão normal.

  • Frutas: algumas tem muito açúcar, por isso se recomenda comê-las frescas e com a pele para aproveitar a fibra e tirar o máximo proveito de vitaminas e minerais.


Como você vê os carboidratos são fundamentais para o seu organismo e ajudam a perder peso, sempre e quando os vírgulas em fornecer adequadas e cozinhas bem. Conte pra testar uma dieta rica em carboidratos, com certeza, em pouco tempo, notas dos resultados.


E se o que você está procurando é perder peso, você tem que ler os conselhos que lhe dávamos neste post: 10 chaves para perder peso

Os alimentos e os falsos amigos da dieta

Muitas vezes, quando nos colocamos a dieta acreditamos que tudo vale e nos ajudamos de certos ‘amigos’ que parecem recomendáveis para perder peso.


Os alimentos e os falsos amigos da dieta


Não obstantes esses falsos amigos têm nome e sobrenome e através do nosso blog para Homens te descobrimos quais são para que não caia em tentações e você pode evitá-los.


Têm pinta de emagrecimento, todos nós acreditamos que poderia venirnos bem para acompanhar legumes e frutas em uma dieta com objetivo de perda de peso, mas na realidade são lobos disfarçados de cordeiros. A razão mais básica para considerar esta lista de alimentos como falsos amigos é a quantidade de açúcar que têm entre suas propriedades, muito elevada a que poderíamos pensar que eles têm.


Sushi: você pode pensar que se trata de peixe e isso sempre é positivo quando você está fazendo dieta, mas o sushi é muito mais do que isso. Não há que esquecer a quantidade de arroz utilizada, além de molhos com as que costumamos banhá-lo: maionese, molho rosa, kétchup, soja, wasabi… etc.


Alimentos que você deve evitar em uma dieta


Cereais jantar: substituir o jantar por uma tigela de cereais é um dos aspectos mais comuns em alguém que está tentando perder peso. No entanto, quase todos os que são comercializados contêm muito açúcar, mesmo os que contém fibra, assim, que o cuidado com a abusar deles.


Suco de laranja embalagem: o suco não deve ser eliminado de uma dieta, mas há que ter muito cuidado com os sucos embalados já que têm muito açúcar, além de corantes e conservantes. O mais aconselhável é sempre optar por um suco natural que está livre dessas ‘cargas’.


Pão com sementes: não há que se deixar enganar por sementes (de qualquer tipo) que brilha na crosta ou no interior do pão, embora pareçam de emagrecimento, na verdade não o são. Se continuam, pães brancos, tornam-se pouco adequado para uma dieta cujo objetivo é a perda de peso. O melhor seria apostar em pães integrais de padaria e sempre na sua justa medida.


Alimentos a evitar na dieta


Iogurte gelado: como se vende como um iogurte e acredita-se que é mais saudável do que um sorvete e não é bem verdade. Supostamente engorda menos que o sorvete, mas não impede que também inclua gorduras saturadas e açúcar. De fato, tem pouco ou nada a ver com o iogurte de verdade.


Como você pode ver, existem alguns alimentos que parecem estar recomendados e nos ajudar no nosso processo de perda de peso, mas não é assim. Antes de te arriscar com esses alimentos e ‘falsos amigos’ da dieta, aposta por algo totalmente natural e que não conduza nem corantes nem conservantes, que enriquecem a carga azucara dos produtos.


E se você está decidido a perder peso, não perca este outro post: 10 chaves para perder peso

Quais Alimentos são mais Afrodisíacos

Certeza que alguma vez se perguntou oque alimentos são mais afrodisíacos?. Hoje em coisas de homens te respondemos a sua pergunta


Quais Alimentos são mais Afrodisíacos


O Mito, lenda ou realidade? O certo é que todos nós temos ouvido falar dos alimentos afrodisíacos, o que, supostamente, são capazes de aumentar o desejo sexual. Desde o nosso blog para Homens queremos fazer uma lista dos alimentos que podem usar para passar uma noite de paixão com o teu par.


Existem os alimentos afrodisíacos?


O sexo é um dos melhores cosméticos, aumenta as defesas, melhora a luminosidade da pele e é um queimador de calorias extraordinário. Mas você não precisa ajudá-lo de alimentos para ter uma vida sexual plena, não há melhor maneira de apimentar um jantar que com certos alimentos afrodisíacos.


É difícil demonstrar as propriedades afrodisíacas de alguns alimentos que (dizem) aumentam o desejo sexual. Mas se conseguiu provar que certos condimentos são capazes de elevar os níveis de serotonina, um neurotransmissor que se encarrega de regular o humor e, sobretudo, a excitação.


Existem os alimentos afrodisíacos?


Quais são os alimentos afrodisíacos para aumentar o desejo sexual


O mito de que os alimentos afrodisíacos remonta a tempos imemoriais, já que a tradição nos deu exemplos de personalidades (masculinas e femininas) que usavam essas refeições para aumentar a sua libido antes do ato sexual.


Entre eles está, por exemplo, a planta do anis, de cujas sementes se empregavam na época romana, algo parecido acontecia na Índia ao misturar com o mel. Dois alimentos afrodisíacos que a tradição dizia que os noivos deviam beber (misturando o mel com água) na noite de núpcias, daí o nome de Lua-de-Mel.


É possível que a canela seja o afrodisíaco mais conhecido de todos. A parte de curar resfriados e dar um toque doce para as refeições, tem propriedades estimulantes. O mesmo ocorre com as ostras, cujo segredo reside no seu conteúdo de zinco , que aumenta os níveis de testosterona do homem e estrogênio da mulher. O segredo é tomá-las cruas.


Quais são os alimentos afrodisíacos


O cacau, ou seja, o chocolate, aumenta os níveis de serotonina, o que também é considerado um grande afrodisíaco. A eles, podemos acrescentar outros alimentos deste tipo, como por exemplo, o coco, o ginseng e frutos secos como amêndoas, as nozes e os figos.


Agora só nos resta fazer uma boa refeição, com base nesses alimentos mais afrodisíacos e observar os resultados, como o haveis provado? Gente vossas experiências.

Hábitos saudáveis que todo homem deveria incluir em sua vida diária

Cuidar da alimentação, fazer exercício físico, hidratar convenientemente, manter a mente ágil e nunca ignorar o pequeno-almoço são alguns dos muitos hábitos saudáveisque todo homem deveria incluir em sua vida diária.


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Os homens, como as mulheres, também temos de cuidar por fora e por dentro, por razões de apostar em um estilo de vida mais saudável. Um dos primeiros passos a ter em conta é respeitar as nossas horas de descanso, o que implica, entre outras coisas, não dormir menos de seis horas. O certo é que quando descansamos o que o nosso corpo precisa, nós asseguramos a nossa memória um melhor desempenho, além de que estamos incentivando a nossa criatividade. Adotar alguns hábitos de descanso, pode desencadear uma série de problemas na nossa saúde, inclusive o relacionado com o peso corporal.


Igualmente importante é apostar em uma alimentação saudável diariamente. Tal como afirmam os especialistas da FAO, as proteínas devem representar 15% do aporte calórico total, sem ser, em nenhum momento, a quantidade total ingerida aos 0, 75 gramas por dia e de elevado valor energético.


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Por sua parte, os hidratos de carbono nos devem fornecer entre 55% e 60% do aporte calórico que nosso organismo precisa para funcionar a cada dia. Por sua parte, os lipídios e as gorduras não devem ultrapassar 30% das quantidades totais ingeridas.


Neste sentido, uma boa opção para começar o dia seria pegar uma torrada de pão integral com salmão defumado ou presunto magro ou, até mesmo, uns ovos mexidos acompanhados de uma fruta como uma maçã. Também podemos apostar nos benefícios do abacaxi. Estes pratos são ideais, seja se pensamos ir ao ginásio ou ao escritório.


Não seria negligenciável comer a meio da manhã um abacate cortado em fatias com algumas fatias de peru. Para o almoço podemos apostar por um bocata com pão de centeio, recheio com fatias de carne de grés magra, acompanhada de uma salada ou, até mesmo, uma porção de feijão.


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Como lanche vêm sempre bem uns frutos secos, como amêndoas ou um par de fatias de queijo. E, finalmente, para o jantar, seria uma boa opção tender para peixes como o salmão ou truta, acompanhados de legumes ao grill com um pouco de azeite de oliva.


Desde O Celeiro Integral nos propõem uma interessante Bebida temperada com Supralimento Colestrol, que podemos tomar fria ou quente e que é muito fácil de preparar. O antes mencionado Supralimento Colestrol contém brócolis em pó, orchata de chufa em pó, antioxidantes e sementes de girassol. Torna-Se o principal ingrediente desta receita para que adicione mais farinha de amaranto, xarope de agave, um litro de bebida vegetal, água e uma pitada de canela.


Por outro lado, também é muito importante praticar exercício para melhorar a nossa qualidade de vida. Precisamente, a ausência de mobilidade é uma das principais causas de fraqueza e exaustão. Abusar do sedentarismo pode levar-nos a sofrer com o passar do tempo afecções como a artrite ou o reumatismo, por não falar dos problemas de coração, causados por uma má circulação. Estudos recomendam fazer uma média de cerca de 15 minutos de exercício por dia, pois está provado que se vive mais três anos, além de contar com um corpo mais forte e tonificado.


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Independentemente da prática de exercício, hidrate-se uma média de dois litros diários é uma prática altamente recomendável. Além de repor os líquidos perdidos e desintoxicarnos, o aporte de água para o nosso organismo pode resultar, inclusive, terapêutico. Em alguns países asiáticos, as pessoas costumam tomar um copo em jejum para combater problemas como dor de cabeça, artrite, bronquite ou com excesso de peso.


É muito importante manter a mente ágil. Para isso recomendamos aprender mais de um idioma, continuar estudando aquilo que você mais gosta, ler ou ouvir música com frequência. Alimentos como o chá verde, nozes ou chocolate podem ajudá-lo.


Claro, tudo isto, temos de adicionar uma mentalidade positiva e é que, o nosso corpo sofre quando não são manuseados corretamente as preocupações, stress ou emoções negativas. Não seria de mais, praticar sexo com o seu parceiro, com mais frequência, já que, além de reduzir o desconforto como dores corporais ou de cabeça graças à liberação de endorfinas e o aumento no nível de ocitocina, também diminui o stress, aumenta a sensação de prazer e, em definitiva, melhora o estado anímico.


Quais os hábitos saudáveis introduzi na vossa vida diária?

Como combater a calvície

Quando notes que você começa a cair o cabelo com mais força é o momento de tomar medidas. Combater a calvície é um dos grandes desafios para os homens, que nunca vêem com bons olhos a perda do cabelo. Existem alguns fatores genéticos para a calvície, mas outros são controláveis com uma alimentação correta e alguns hábitos mais saudáveis.


alopecia


Além de soluções que podem nos ajudar a disfarçar a calvície, como os que nos são propostas, em Hairskin, também encontramos outro tipo de medidas que servirão para evitar a queda total do cabelo enquanto isso.


Damos abaixo 10 dicas para acabar com a calvície.


1) Ingerir mais ferro: trata-Se de um nutriente que ajuda a recuperar o cabelo. O encontraremos em legumes, carnes vermelhas e o pão integral, entre outros.


2) Consumir mais peixe: Estudos recentes têm demonstrado que a vitamina D e Ômega 3 têm ajudado na recuperação do cabelo para pacientes que haviam sido submetidos a quimioterapias. O peixe é uma fonte rica nesses dois elementos, assim que come tudo o que puder.


3) Abandonar o tabaco. As substâncias químicas que têm os cigarros afetam de maneira importante ao tráfego de sangue e o DNA do couro cabeludo. Também faz com que a área coronariana seque e não conte com os nutrientes adequados para que cresça saudável o cabelo.


4) O estresse. É um dos grandes responsáveis pela queda de cabelo. Faz com que o organismo se altera e o processo de vida se acelere.


5) Há que dormir as horas suficientes. Caso contrário, sofreríamos estresse e ocorreria um processo de desidratação que prejudicaria o crescimento do cabelo de uma maneira mais saudável.


6) Ler com atenção as contra-indicações. Alguns tratamentos e medicamentos podem provocar a queda do cabelo, especialmente aqueles medicamentos anticoagulantes, depressão ou remédios para a artristis, já que alteram os folículos e fazem com que percam força. Por isso é importante que antes de começar a tomar os comprimidos examinar bem as contra-indicações.


7) É importante a prática de exercício físico. Na hora de fazer esporte não só conseguimos liberar o estresse, já que também melhora a circulação e com o suor gerado vai abrir os poros.


Hábitos para combater a alopecia


8) Lave o cabelo. Alguns especialistas dizem que é suficiente para lavá-lo a cada dois dias, mas outros optarem por fazê-lo diariamente, já que entendem que um fungo pode causar a calvície.


9) Uso de umas almofadas adequadas. Embora pareça uma tolice, podem cair muitos cabelos quando nos frotamos de forma inconsciente a cabeça contra o travesseiro. Por isso, é melhor evitar as luvas de flanela ou algodão, já que favorecem a cair com mais força. O ideal é contar com uma luva de seda.


10) Evite o uso de lenços e bonés na cabeça. É necessário que o cabelo airee. Além disso, também não é aconselhável aplicar produtos que contenham álcool, pois são sprays ou gominas, já que isso resecará o cabelo e favorecer a sua falência.


Se quiser adelantarte os primeiros sintomas da calvície, recomendamos ler o nosso artigo “Como evitar a queda de cabelo


O que te parecem estes hábitos para combater a calvície?

Benefícios do zinco para a saúde do homem

Seguindo com nossos artigos sobre os benefícios dos diferentes tipos de alimentos, hoje vamos focar os benefícios do zinco para a saúde do homem.


Benefícios do zinco para a saúde do homem


Nosso corpo precisa de uma série de elementos que são distribuídos equilibradamente nos fazem estar saudáveis e fortes para enfrentar todos os desafios da vida diária. Um deles é o zinco, um mineral necessário que podemos encontrar em muitos alimentos, tais como carne vermelha, alguns frutos do mar, como ostras e peixes como sardinhas.


Seus níveis têm que ser controlados, uma vez que se são baixos, podemos doenças, anemia, alterações do sistema nervoso, baixa taxa de crescimento, fraqueza muscular, perda ou enfraquecimento do cabelo, odor corporal….No entanto, um excesso dos mesmos pode ter efeitos tóxicos no sangue.


Benefícios do zinco para a saúde


Em sua justa medida, o zinco nos dá grandes benefícios:


• Reduz o risco de câncer. Por ser um componente importante das células, fortalece o sistema imunológico, eliminando as mais prejudiciais.


• Propriedades antioxidantes. Realizam uma acção de limpeza das artérias, protegendo-as durante mais tempo, de possíveis aborrecimentos. Aqueles que sofrem de doenças cardiovasculares perdem mais quantidade deste mineral, com o que eles têm que tomar um suplemento.


• Melhora a saúde sexual. No caso dos homens, desempenha um papel importante em relação aos hormônios sexuais, a testosterona e o estrogênio. Além disso, aumenta os níveis de libido.


• Minimiza os problemas cognitivos. Neste sentido, ajuda a evitar dificuldades na aprendizagem, bem como a vulnerabilidade emocional e até mesmo distúrbios alimentares. Também pode influenciar positivamente contra doenças degenerativas como o mal de Alzheimer.


• Estabilidade do estômago. Indisposiciones mais comuns, como diarreia ou azia têm fácil solução, tomando isso.


• Para os diabéticos. As pessoas que sofrem de doença crônica tendem a perder mais zinco do que outros, em condições normais. Por este motivo, têm que incluir na sua dieta.


• Se absorvem melhor os nutrientes. Outro dos benefícios do zinco que ajuda a fazer a digestão e a integração de tudo o que contêm os alimentos na sua dissolução. Desta forma, faz com que nosso corpo tenha tudo o que precisa para o seu bom funcionamento.


• Nos dá forças. Isto se deve a que contribui para melhorar o sistema imunológico, algo indispensável para não nos sentirmos com fadiga e cansaço e defenda-se dos agentes externos que nos possam fazer adoecer.


• Para combater ou prevenir a acne. Isso é muito interessante principalmente para os adolescentes, faixa de idade em que normalmente ocorre o excesso de gordura no rosto e às vezes também no corpo. Seus efeitos se resumem em uma melhora dos tecidos da pele, fazendo com que, pouco a pouco, desapareçam esses incômodos e inestética grãos.


Eu vi todos esses benefícios do zinco para a saúde do homem? como você vê tomado em sua justa medida o zinco é um poderoso aliado para a nossa saúde.


Se você gosta de uma alimentação saudável, você vai gostar deste post: Benefícios de maçãs para o homem

Como prevenir a infecção urinária no homem

Você sabe como se pode prevenir a infecção de urina, que o homem?, se você tem constantemente vontade de ir fazer xixi, ou o xixi sai de uma cor mais turvo, com um pouco de sangue ou até mesmo sente coceira e/ou dor na parte abdominal inferior, o mais provável é que você tenha uma infecção.


Como prevenir a infecção urinária no homem


Este problema pode aparecer em diferentes partes do trato urinário (bexiga, rins, função, uretra), com o que requerem tratamentos diferentes.


A causa mais comum é a invasão de bactérias na uretra, com a sua possível extensão ao resto das áreas antes mencionadas. Geralmente este problema é resolvido de forma natural, mas por vezes, a sua resistência é algo mais forte, tendo que receber um procedimento adequado.


Também há que ter em conta que a enfermidades e doenças, como a diabetes, o mal de alzheimer ou a incontinência intestinal, aumentam as possibilidades de sufrirlo.


Como é tratada a infecção urinária no homem


A maioria das infecções de urina são tratadas com antibióticos, o que é imprescindível uma visita ao nosso médico para que, através de um ou mais análise, possa ver o alcance e receitar assim, os medicamentos adequados de acordo com o nível de desconforto. No caso de que não possa tomá-los via oral, sempre se podem hospitalização para que se leve a cabo de forma intravenosa.


Como se tratam as infecções de urina, o homem


Formas de prevenir a infecção de urina


O que sim podemos fazer a nós mesmos é levar cerca de hábitos de vida para evitar futuras complicações na saúde deste tipo. Uma dieta saudável e equilibrada, assim como fazer exercício de forma regular , são pontos chaves para manter nosso corpo saudável e forte. A quantidade de água que tomamos é muito importante também, uma vez que, pelo menos, meio litro diário devemos beber para se hidratar e fazer funcionar de forma correta o nosso organismo.


Por outro lado, líquidos, como suco de cranberry pode agir como uma solução natural no caso de que a infecção seja leve, já que seus componentes ajudam a evitar que as bactérias se aderir à bexiga. Claro, se com isso não param os sintomas há que pedir consulta ao médico sem falta.


Formas de prevenir a infecção de urina


Mas, o que exatamente são os sintomas? Além da mudança de cor do pis, a sua mistura com o sangue e a vontade com anómala frequência de idas ao banheiro, podem aparecer cãibras vezes, dores de costas ou no abdômen, febre ou até mesmo vômitos.


Embora a maioria das infecções de urina começam a enviar no prazo de 48 horas, que se pode dar alguma complicação relacionada com a cicatrização ou dano renal em casos mais sérios.


O que vos parece esta informação para saber como tratar e prevenir infecções de urina, no homem?

Consegue um bom descanso com eve Sleep

Você gosta de esporte, mas não dormir as horas que seu corpo e mente necessitam para se recompor? O descanso é um dos maiores aliados na hora de praticar qualquer atividade física continuada. Aspectos como adquirir um colchão de qualidade, como o que nos oferecem em eve Sleep, nos ajudá-lo a conciliar o sono.


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A fadiga generalizada, pernas cansadas e, até mesmo, dor nas articulações são algumas das consequências que pesarán sobre o nosso organismo se não oferecemos-lhe o repouso necessário. O fato de garantir a qualidade e quantidade de sono suficiente, evitando certas condutas que possam alterar o nosso descanso, faria parte do que se conhece como uma adequada higiene do sono.


Dicas para dormir placidamente


Neste sentido, para dormir placidamente, pode praticar exercício leve umas duas ou três horas antes de ir para a cama. No entanto, se essa actividade a realizar antes de ir embora, você pode conseguir o efeito contrário.


Não seria desprezível, por outro lado, consumir alimentos ricos em triptofano, um aminoácido essencial que é convertido em serotonina em seu cérebro. Essa substância, presente nas células do cérebro e que faz as vezes de um neurotransmissor, irá ajudá-lo a dormir. Alguns destes alimentos são, por exemplo, os legumes, as verduras de folha verde, carne, leite, ovos, peixe ou queijo. Falando de comida, é fundamental que você evite de jantar, de maneira copiosa ou, no caso de fazê-lo, tentar comer duas ou três horas antes de deitar.


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Já lhe aconteceu que, muitas vezes, se levanta da cama mais exausto que quando se tumbaste? Isso pode dever-se, certamente, a que não adotamos a postura corporal adequada. Em primeiro lugar, o que temos de buscar, é escolher um travesseiro ajustada às nossas necessidades. Assim, por exemplo, no caso de que você gosta de dormir de lado, opta por um tipo de almofada grossa para que o pescoço fique no mesmo eixo que a coluna. No caso de que você gosta dormir de barriga para cima optar por um travesseiro que forneça suporte ao pescoço e à cabeça e se mantenham no mesmo ângulo que quando você estava de pé.


Se não conseguir dormir passados 15 minutos, é sinal de que começa a dar voltas na cama, gerando um grande nervosismo e irritabilidade.


Confira o colchão para um bom descanso


Junto a tudo isso, é fundamental rever o nosso colchão, que ao menos deveria ser 10 cm mais longo do que a nossa própria altura derrubadas. O modelo de colchão perfeito é o que permite que o corpo afunde suavemente e mantenha a sua posição horizontal natural.


No mercado podemos encontrar diversos modelos. Assim, por exemplo, o de molas proporciona diferentes graus de firmeza, de acordo com o reforço dos mesmos. Este tipo de mídia transpiram muito bem e não apresentam problemas perante a umidade. Outros, por exemplo, são os de látex, que geram uma grande elasticidade, o que será sinónimo de uma grande elasticidade. Este tipo de colchão em conformidade com as características do corpo e das articulações.


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Para contribuir Para a melhoria da sua saúde e do maior descanso, opte por colchões de qualidade , como os que nos aproximam em eve Sleep, empresa especializada no descanso que nasceu com o propósito de lançar um conceito inovador que visa a simplificação no processo de compra do colchão, colocando o consumidor no centro de toda essa engrenagem.


Após alcançar um grande sucesso em toda a Europa, agora é lançado no mercado português. Seu projeto abrange três camadas , que combinam uma base de espuma de alta densidade, uma camada média de espuma visco-elástica e uma camada superior de espuma com memória de última geração. Tudo isso coberto por uma camada de látex que ajuda a regular a temperatura da superfície.


Ao evitar a presença de intermediários, a compra do colchão através de seu site será fácil, económica e muito confortável. Com uma garantia de 10 anos, teremos a possibilidade de experimentá-lo durante um total de 100 noites em casa.


Além de tudo isso, para conciliar o sono, temos de tentar não levar as preocupações, nem o stress acumulado durante o dia todo na cama, porque vos custará muito mais dormir.


Que fazeis vós, para conciliar o sono e conseguir um bom descanso?

Sexo: o que preocupa os homens?

O que preocupa os homens em relação ao sexo? Após a eliminação de barreiras e tabus na maioria das sociedades atuais, o sexo continua a ser um dos temas mais controversos do que falar. Tema de conversa constante nas conversas de amigos, colegas, parceiros e até mesmo da família que, muitas vezes, se levanta uma série de preocupações para o setor masculino.


Sexo: o que preocupa os homens?


Disfunção eréctil, a principal preocupação masculina


Não é um segredo que os homens lhe damos muita importância ao sexo, por isso se torna uma de nossas principais preocupações. Agora, cabe perguntar quais são as preocupações que temos em relação ao sexo e saúde sexual. O que nos impacienta? o que nos tira o sono?


Uma das principais preocupações para o setor masculino da população é a disfunção erétil. De certeza que agora mesmo não se levantou nem sequer o que quer dizer, porque você é realmente um carvalho, mas trata-se de um problema importante para os homens de uma idade avançada (dos 55 anos em diante).


Disfunção eréctil, a principal preocupação masculina


Outras preocupações sexuais do homem


A disfunção não é o único tormento dos homens em relação ao sexo. A ejaculação precoce é outra das graves intranquilidades que afetam mais pessoas do que as que acreditamos. Normalmente tem um leque de idade mais amplo, dos 18 aos 40 anos, e mais da metade dos homens já sofreram alguma vez na vida. Não é de admirar que nos manter em estado de alarme.


Outras preocupações sexuais do homem


A isso se poderiam juntar outros temas, como a falta de desejo, uma das causas que podem provocar o estresse do trabalho, a ansiedade produzida por assuntos pessoais e a depressão. Também teríamos que apesar outras preocupações sexuais como o tamanho do peque (que acompleja muitos homens) e o uso de contraceptivos (em relação com a marcha-atrás e a colocação do preservativo).


Estes são alguns dos temas que inquietam o homem na cama. O sexo é um dos prazeres mais fascinantes que existem, mas ao mesmo tempo também é uma das principais preocupações. O setor masculino da população dá muita importância ao sexo quando tudo o que você precisa fazer é deixar-se levar e desfrutar do momento.


E como ajuda externa para o sexo você pode tomar conhecimento deste post: quais os alimentos Que são mais Afrodisíacos?

Como evitar a queda de cabelo

Quer saber como evitar a queda de cabelo? Uma das principais preocupações de todo homem é verificar que, pouco a pouco, sua cabeça começa a despoblarse de cabelo. É um assunto importante, quando verifica que os cabelos começam a cair com mais frequência, por esse motivo, muitos recorrem a soluções tão práticas como as próteses capilares HairSkin.


Portrait of young shirtless man looking at camera while applying hair gel and standing against grey background


Canon de beleza masculino: ter cabelo bom


Da mesma forma cada vez que promove uma maior culto ao corpo entre os homens, além do cuidado estético e físico; o cânone de beleza habitual no século XXI, é um cara com um cabelo longo e saudável. Uma mensagem enviada a todos e que, por vezes, assume um varapalo para aqueles cujo processo de queda de cabelo começou.


Há muitos tratamentos para prevenir a quedade cabelo excessiva através de massagens, produtos e acessórios, e até mesmo tornou-se moda o implante capilar para aqueles que querem voltar a ter um cabelo ‘natural’. Se ainda não chegou a esse extremo, e a calvície não tem engordado com você, recomendamos que você siga as nossas dicas para saber como evitar a queda do cabelo.


Maneiras para prevenir a queda do cabelo


De entre as diferentes maneiras para prevenir a queda de cabelo que você tem à sua disposição, destacamos a seguinte informação:


Uma das eternas perguntas de todo homem que sempre foi: como posso prevenir a perda do cabelo? Estes conselhos, dicas e truques que mostramos abaixo são pequenas ações que realizamos incorretamente todos os dias e que são capazes de nos ajudar a retardar o processo de queda. Assim, não hesite em colocá-las em prática o quanto antes.



  • Como lavar o cabelo: não abuses da água quente, antes de acabar finalize com um jato de água fria para estimular os capilares e favorecer o fluxo sanguíneo na área. Lavar o cabelo frequentemente não é tão ruim, só que você deve fazê-lo com um shampoo especial muito suave para não danificá-lo.


  • Como usar o penteado é constante o uso de penteado para lidar com o cabelo à vontade, mas abusar deste produto é muito prejudicial. Se tornou algo imprescindível damos-lhe algumas dicas para evitar a queda excessiva de cabelo: usar um penteado que não tenha álcool, aplique o produto sobre as pontas já que minimizaremos o efeito negativo sobre o cabelo e escovar o cabelo ao chegar em casa, assim você poderá respirar melhor.

close-up of a man washing his hair in the shower



  • Como usar a chapinha, o secador e a tinta: o essencial é que você tente reduzir o seu uso, na medida do possível. O secador nunca diária, evitar ficar muito tempo em uma determinada área e fazê-lo a uma distância segura. O excesso de calor da prensa não é recomendável, da mesma forma que também não é o excesso de álcool contido nas lacas.


  • A tudo isso, temos de adicionar uma alimentação saudável, rica em ferro para fortalecer o cabelo, biotina (presente em amêndoas, avelãs e amendoim), vitamina B12 (a encontraremos em peixes, frutos do mar e ovo), niacina ou vitamina B3 (vegetais de folhas verdes e cenoura), vitamina E (sementes de girassol, brócolis) ou vitamina D (carne, laticínios e cereais).

Ter um cabelo bonito, forte e saudável é algo muito importante para o homem do século XXI, uma preocupação cada vez maior para quase todo o setor masculino da população. Agora você pode aplicar qualquer um de nossos conselhos e travar (na medida do possível) essa queda moderada de cabelo.


O que vos parecem esta informação sobre como evitar a queda do cabelo?