ansiedade

Ataques de ansiedade e transtornos de ansiedade

É normal sentir ansiedade quando se enfrenta uma situação difícil, como uma entrevista de trabalho, um exame difícil, ou um encontro às cegas. Mas, se as suas preocupações e temores parecem esmagadores e interferem com sua vida diária, você pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade. Há muitos tipos diferentes de transtornos de ansiedade e muitos tratamentos eficazes e estratégias de auto-ajuda. Uma vez que você entenda seu transtorno de ansiedade, há etapas que você pode tomar para reduzir os sintomas e recuperar o controle de sua vida.

A compreensão dos transtornos de ansiedade

A ansiedade é a resposta natural do corpo a um perigo, um alarme automático que se ativa quando se sente ameaçado, pressionado, ou se depara com uma situação estressante.

Quando é moderada, a ansiedade nem sempre é algo negativo. De fato, a ansiedade pode ajudar a manter-se atento e concentrado, impulsioná-lo para a ação, e motivarlo a resolver problemas. Mas quando a ansiedade é constante ou esmagadora, quando interfere com suas relações e atividades, deixa de ser funcional, e será quando cruzou a linha de ansiedade normal e produtiva e foi passado para o território de transtornos de ansiedade.

Os seus sintomas indicam um distúrbio de ansiedade?

Se você se identifica com alguns dos seguintes sinais e sintomas, e sente que simplesmente não vão desaparecer, você pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade.

  • Você Está constantemente tenso, preocupado, ou se sente no limite?
  • Será que a ansiedade interfere com suas responsabilidades de trabalho, escola ou família?
  • Você Está cheio de medos que sabe que são irracionais, mas não se pode tirar de cima?
  • Você acha que algo ruim vai acontecer se certas coisas não se fazem de uma certa maneira?
  • Você Evita situações ou atividades cotidianas, porque lhe causam ansiedade?
  • Você Experimenta ataques repentinos e inesperados de pânico latejante?
  • Sente que o perigo e a catástrofe estão ao virar da esquina?

 

Sinais e sintomas dos transtornos de ansiedade

Devido a que os transtornos de ansiedade são um grupo de doenças relacionadas, em vez de um único distúrbio, podem ser muito diferentes de uma pessoa para outra. Uma pessoa pode sofrer de ataques de ansiedade intensos que atacam sem aviso prévio, enquanto que o outro estará com pânico ante a ideia de ir a uma festa. Alguém pode lutar com um medo incapacitante de como lidar com pensamentos intrusivos incontroláveis. No entanto, outro pode viver em um estado constante de tensão e preocupação por todos ou por uma coisa específica.

Apesar de suas diferentes formas, todos os transtornos de ansiedade, compartilham um sintoma importante: o medo persistente ou grave ou se a preocupação em situações onde a maioria das pessoas não se sentem ameaçadas.

Sintomas emocionais de ansiedade

Além dos principais sintomas de medo e preocupação irracional e excessiva, outros sintomas emocionais comuns de ansiedade incluem:

  • Sentimentos de apreensão ou medo
  • Dificuldade para concentrar
  • Sentir-se tenso e nervoso
  • Antecipar o pior
  • Irritabilidade
  • Preocupação
  • Observação de sinais de perigo
  • Sentir que sua mente ficou em branco
  • Sintomas físicos de ansiedade

A ansiedade é algo mais que um sentimento. Como produto da resposta de luta ou fuga do corpo, a ansiedade envolve uma ampla gama de sintomas físicos. Devido ao grande número de sintomas físicos, as vítimas da ansiedade muitas vezes confundem sua doença com uma doença médica. Podem visitar muitos médicos e fazer diversas viagens ao hospital antes de descobrir a sua ansiedade.

Os sintomas físicos mais comuns de ansiedade incluem:

  • Coração palpitante
  • Transpiração
  • Dor de estômago ou tonturas
  • Micção frequente ou diarreia
  • Dificuldade para respirar
  • Tremores e espasmos
  • Tensão muscular
  • Dores de cabeça
  • Fadiga
  • Insônia

Relação entre os sintomas de ansiedade e depressão

Muitas pessoas com distúrbios de ansiedade também sofrem de depressão em algum momento. Acredita-Se que a ansiedade e a depressão são derivados da mesma vulnerabilidade biológica, o que pode explicar por que tão frequentemente andam de mãos dadas. Dado que a depressão piora a ansiedade (e vice-versa), é importante procurar tratamento para ambas as condições.

Ataques de ansiedade e seus sintomas

Os ataques de ansiedade, também conhecidos como ataques de pânico, são episódios de intenso pânico ou medo. Os ataques de ansiedade geralmente ocorrem de repente, e sem aviso prévio. Às vezes, há um gatilho, por exemplo, ficar preso em um elevador, ou pensar em o grande discurso que tem que dar, etc, mas em outros casos, os ataques parecem vir do nada.

Os ataques de ansiedade geralmente alcançam seu ponto máximo aos dez minutos, e raramente duram mais de trinta minutos. Mas durante esse curto período de tempo, o terror pode ser tão grave que se sente como se estivesse a ponto de morrer ou de perder totalmente o controle. Os sintomas de ataques de ansiedade são em si tão terríveis que muitas pessoas acreditam que estão sofrendo um ataque cardíaco. É mais, depois de um ataque de ansiedade, você pode estar preocupado por ter, sobre tudo em um lugar público onde a ajuda pode não estar disponível ou não pode escapar facilmente.

Os sintomas de ansiedade incluem:

  • Onda de pânico avassalador
  • Sensação de perder o controle ou ficar louco
  • Palpitações do coração ou dor no peito
  • Se sentir como se fosse desmaiar
  • Dificuldade para respirar ou sensação de falta de ar
  • Hyperventilation
  • Ondas de calor ou calafrios
  • Tremor ou estremecimento
  • Náuseas ou dores de estômago
  • Sentir-se cindido ou irreal

Tipos de transtornos de ansiedade

Existem seis tipos principais de distúrbios de ansiedade, cada um com seu próprio perfil de sintomas diferentes: o transtorno de ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de pânico (ataques de ansiedade, fobia, estresse pós-traumático e transtorno de ansiedade social.

  • Transtorno de ansiedade generalizada

Se as preocupações e os medos constantes o distraem de suas atividades diárias ou está preocupado com uma sensação persistente de que algo ruim vai acontecer, você pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade generalizada (TAG). As pessoas com TAG são aprehensivas crônicas que se sentem ansiosas quase todo o tempo, apesar de não saber o motivo. A ansiedade relacionada com o TAG frequentemente se manifesta como sintomas físicos, tais como insônia, dor de estômago, inquietação e a fadiga.

  • Os ataques de ansiedade (transtorno de pânico)

O transtorno do pânico é caracterizada por repetidos ataques de pânico inesperados, assim como o medo de sofrer outro episódio. O transtorno de pânico pode também ser acompanhado da agoraphobia, que é um medo de estar em lugares onde seria difícil escapar ou pedir ajuda em caso de um ataque de pânico. Se você tem agoraphobia, é provável que evite locais públicos, como centros comerciais ou espaços fechados, como um avião.

  • O transtorno obsessivo-compulsivo

O Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) caracteriza-se por pensamentos ou comportamentos indesejados, que parecem impossíveis de parar ou controlar. Se você tem TOC, pode ser perturbado por obsessões, como uma preocupação recorrente de ter esquecido de desligar o forno ou de magoar alguém. Você também pode sofrer de compulsões incontroláveis, tais como lavar as mãos uma e outra vez.
A fobia é um medo irreal ou exagerado de um determinado objeto, atividade ou situação que, na realidade, apresenta pouco ou nenhum perigo. As fobias mais comuns incluem o medo dos animais como cobras e aranhas, medo de voar, e com medo das alturas. No caso de uma fobia grave, você pode ir a extremos para evitar aquilo que teme. Infelizmente, a vacância só fortalece a fobia.

  • Transtorno de ansiedade social

Se você tem um medo debilitante de ser visto negativamente pelos outros e de ser humilhado em público, você pode ter um transtorno de ansiedade social, também conhecido como fobia social. O transtorno de ansiedade social pode ser pensado como uma timidez extrema. Em casos graves, as situações sociais são evitados por completo. A ansiedade de desempenho (mais conhecido como o medo do palco) é o tipo mais comum de fobia social.

  • O transtorno de estresse pós-traumático

O transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), é um transtorno de ansiedade extrema, que pode ocorrer após um evento traumático ou potencialmente mortal. O PTSD pode ser pensado como um ataque de pânico que raramente, ou nunca, descansa. Os sintomas do PTSD incluem lembranças recorrentes ou pesadelos sobre o que aconteceu, hipervigilancia, sobresaltarse facilmente, afastar-se dos outros, e evitar situações que lembram o evento.

Auto-ajuda para a ansiedade, ataques de ansiedade, e distúrbios de ansiedade

Nem todo mundo que se preocupa em excesso tem um transtorno de ansiedade. Você pode estar ansioso devido a uma agenda exigente demais, falta de exercício ou de sono, pressão em casa ou no trabalho, ou até mesmo devido a beber muito café.

A conclusão é que, se o seu estilo de vida não é saudável e estressante, é mais provável que se sinta ansioso, se você tem um transtorno de ansiedade. Assim que se sente que se preocupa demais, tome algum tempo para avaliar o quão bem está o cuidado de ti mesmo.

  • Você Dedica tempo a cada dia para relaxar e se divertir?
  • Você Está recebendo o apoio emocional que você precisa?
  • Você Está cuidando de seu corpo?
  • Você Está sobrecarregado de responsabilidades?
  • Você pede ajuda quando precisa?

Se os seus níveis de stress estão nas nuvens, pense em como você pode trazer de novo a sua vida, o equilíbrio. É possível que tenha responsabilidades que pode abandonar ou delegar em outros. Se você se sente isolado ou incompatível, tente encontrar alguém de confiança em quem acreditar. O simples fato de falar de suas preocupações é fazer com que ela pareça menos assustadoras.

Auto-ajuda para os ataques de ansiedade e os transtornos de ansiedade

Dica 1: Desafie os pensamentos negativos

  • Escreva as suas preocupações. Mantenha caderno e lápis com você, ou escreva em um computador portátil, smartphone ou tablet. Quando você experimente ansiedade, escreva suas preocupações. Escrever é um trabalho mais difícil do que simplesmente pensar sobre eles, por que seus pensamentos negativos tendem a desaparecer mais rápido.
  • Crie um período de preocupação com a ansiedade. Escolha um ou dois períodos de 10 minutos de “preocupação” a cada dia, tempo que pode dedicar-se à ansiedade. Durante o seu período de preocupação, concentre-se apenas em pensamentos negativos e ansiosos, sem tentar corrigi-los. O resto do dia, no entanto, o tem destinado para ser livre da ansiedade. Quando os pensamentos de ansiedade, vêm a sua cabeça durante o dia, relacione-os e “pospóngalos” para o seu período de preocupação.
  • Aceite a incerteza. Infelizmente, a preocupação de todas as coisas que poderiam salirle mal, não tornam a vida mais previsível, mas que só lhe impedem de desfrutar das coisas boas que estão acontecendo no presente. Aprenda a aceitar a incerteza e não exige soluções imediatas para os problemas da vida.

Conselho 2: Desafie os pensamentos negativos: Cuide de você mesmo

  • Pratique técnicas de relaxamento. Quando você pratica regularmente, as técnicas de relaxamento, bem como a meditação consciente, relaxamento muscular progressivo, e a respiração profunda podem reduzir os sintomas de ansiedade e aumentar a sensação de relaxamento e bem-estar emocional.
  • Adote hábitos de alimentação saudáveis. Comece bem o seu dia com o pequeno-almoço, e continue com refeições pequenas e freqüentes durante o dia. Ficar muito tempo sem comer conduz a níveis baixos de açúcar no sangue, que podem fazer com que se sinta mais ansioso.
  • Reduza o álcool e a nicotina. Levar a mais ansiedade, não a menos.
  • Faça exercícios regularmente. O exercício é um destruidor de tensão e é um agente paliativo natural da ansiedade. Para obter o máximo benefício, o objetivo é de, pelo menos, 30 minutos de exercício aeróbico na maioria dos dias.
  • Durma o suficiente. A falta de sono pode exacerbar os pensamentos e sentimentos de ansiedade, então tente ter de 7 a 9 horas de sono de boa qualidade a cada noite.

Quando procurar ajuda profissional para os transtornos de ansiedade

As estratégias de auto-ajuda para lidar com a ansiedade podem ser muito eficazes, mas se as suas preocupações, medos ou ataques de ansiedade, tornaram-se tão grandes que estão causando angústia extrema ou interromper sua rotina diária, é importante procurar ajuda profissional.

Se você está enfrentando uma grande quantidade de sintomas físicos de ansiedade, pense em começar um check-up médico. O seu médico pode efectuar verificações para certificar-se de que sua ansiedade não é causada por uma condição médica, como um problema de tiróide, hipoglicemia, ou asma. Como alguns medicamentos e suplementos adicionais podem causar ansiedade, o seu médico também vai querer saber acerca de todos os medicamentos, medicamentos não formulados, remédios de ervas, e as drogas recreativas que esteja consumindo.

Se o seu médico descarta uma causa médica, o próximo passo é consultar com um terapeuta que tenha experiência no tratamento de ataques e transtornos de ansiedade. O terapeuta irá trabalhar com você para determinar a causa e o tipo de transtorno de ansiedade que afeta e projetar um curso de tratamento.

Opções de tratamento para os transtornos de ansiedade

Os transtornos de ansiedade respondem muito bem ao tratamento, e com freqüência em um período relativamente curto de tempo. A abordagem de tratamento específico depende do tipo de transtorno de ansiedade e de sua gravidade. Mas, em geral, a maioria dos transtornos de ansiedade são tratados com a terapia do comportamento, medicação, ou alguma combinação dos dois. Às vezes, os tratamentos complementares ou alternativos também podem ser úteis.

Terapia comportamental para transtornos de ansiedade

  • A terapia cognitiva comportamental e a terapia de exposição são tipos de terapia comportamental, o que significa que centram-se no comportamento e não em conflitos psicológicos subjacentes ou problemas do passado. A terapia comportamental para ansiedade geralmente leva entre 5 e 20 sessões semanais.
  • A terapia cognitivo-comportamental concentra-se em pensamentos ou cognições, além de comportamentos. No tratamento do transtorno de ansiedade, a terapia cognitivo-comportamental ajuda a identificar e desafiar os padrões de pensamento negativo e as crenças irracionais que alimentam a ansiedade.

A terapia de exposição para o tratamento do transtorno de ansiedade incentiva a enfrentar seus medos em um ambiente seguro e controlado. Através da exposição repetida ao objeto ou situação temida, seja em sua imaginação ou realidade, obtém-se uma maior sensação de controle. Quando se depara com seu medo sem ser danificado, a ansiedade diminui gradualmente.

Medicamentos para transtornos de ansiedade

Você é o medicamento de ansiedade o que é certo para você?

Os medicamentos para a ansiedade podem criar hábitos e causar efeitos colaterais indesejados, assim que certifique-se de pesquisar as melhores opções. É importante ponderar os benefícios e os riscos para que você possa tomar uma decisão informada sobre se os medicamentos contra a ansiedade são o tratamento adequado para você.

Uma variedade de medicamentos, incluindo os benzodiazepínicos e antidepressivos, usados no tratamento de transtornos de ansiedade. Mas o medicamento é mais eficaz quando combinado com terapia comportamental e de estratégias de auto-ajuda na ansiedade . Os medicamentos podem, por vezes, ser utilizado no curto prazo para aliviar os sintomas de ansiedade severa para que outras formas de terapia pode ser seguidas.

5 benefícios da couve para a sua saúde que você nunca teria imaginado

Quantas vezes você comeu repolho sem pensar nem por um momento e a grande quantidade de propriedades que tem? A couve ou repolho apresenta toda uma série de características que certamente desconozcas. Por exemplo, você sabia que tem mais vitamina C que a laranja e mais cálcio que o leite? Além disso, seu alto teor de omega-3, que a converte em uma verdura perfeita para melhorar a saúde cardiovascular.

Ainda assim, a primeira coisa que você deve saber sobre as propriedades da couve é que existem variedades de esta verdura e que cada um destes tipos apresenta alguns nutrientes específicos.

Não obstante, como os benefícios de couve para a saúde são inúmeros, em seguida, vamos mostrar-lhe quais são os mais relevantes, aqueles que nunca te tinhas imaginado:

1. É rica em fibras e tem poucas calorias

Se você está querendo perder esses quilos a mais e manter o seu peso, a cor não pode faltar na sua dieta para emagrecer. Esta verdura, ao igual que a maioria é rica em fibra, ajuda a queimar gordura e, o melhor de tudo, você praticamente não tem calorias!

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2. Apresenta propriedades antioxidantes e anticancerígenas

Mas vai te surpreender, você deve saber que as couves têm esse aroma e o sabor tão intenso por seu alto teor em compostos sulfurados. Em outras palavras, estes compostos desempenham importantes funções antioxidantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias, que protegem o corpo de grande quantidade de doenças e, até mesmo, casos de doenças degenerativas, como o câncer ou tumores.

Além disso, a couve é conhecida por ser um potente diurético. O seu alto conteúdo em vitamina C, elimina toxinas do organismo, em especial as que possam causar artrite, doenças da pele, reumatismo ou gota. Esta verdura ajuda a eliminar líquidos acumulados no corpo, o que pode ser eficaz para combater a obesidade ou doenças do coração associadas à retenção de líquidos.

Além disso, as propriedades antioxidantes da couve ajudam na síntese de enzimas e fornecem uma boa proteção para o sistema imunológico.

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3. Previne a diabetes e a hipertensão

A couve ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que permite reduzir o risco de desenvolver diabetes do tipo 2. Além disso, previne a inflamação das artérias e o desenvolvimento de problemas cardiovasculares.

4. Fortalece os ossos e os músculos

Alguma vez você já disse que a couve é uma fonte de potássio, cálcio e magnésio? Graças a esses nutrientes, esta verdura é indispensável para o cuidado dos músculos e a proteção dos ossos. Além disso, permite o correto funcionamento do sistema nervoso.

No caso das mulheres grávidas, os nutricionistas recomendam aumentar o consumo de couve, antes e durante a gestação por causa do seu elevado conteúdo em ácido fólico, um nutriente que ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas no feto.

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5. É um potente anti-inflamatório

A couve apresenta propriedades anti-inflamatórias que reduzem a pressão sanguínea e favorecem a circulação sanguínea. Também é muito eficaz para aliviar problemas intestinais, graças à sua capacidade para reparar tecidos e prevenir infecções no sistema digestivo. Suas folhas esmagadas e aplicadas diretamente sobre a área afetada, permitem aliviar as inflamações de pele e eliminar as verrugas.

Como nota curiosa, diremos que a couve também permite combater o ronco e aliviar as dores de cabeça e da ressaca por consumo excessivo de álcool. Além disso, como a cebola, se tomar o suco de couve com um pouco de mel, pode reduzir o risco de contrair inflamação, aliviar as dores de garganta e ter uma voz mais clara e agradável.

Agora que já conhece as propriedades nutricionais de repolho mais importantes, do que está à espera para incluí-lo em seus pratos e saladas habituais? O seu corpo irá agradecer-lhe seus inúmeros benefícios!

Para mais informações acesse: https://goo.gl/iRvJc6

evitar ejaculação precoce

Como evitar a ejaculação precoce: 4 dicas que te irão te surpreender

Se falamos da ejaculação precoce de forma técnica, devemos dizer que é uma falta de controle sobre o reflexo ejaculatório e se manifesta com uma expulsão súbita de esperma que você produz em um minuto ou um minuto e meio de ter ocorrido a penetração. vamos te mostrar como evitar a ejaculação precoce.

[A neurociência explica por que o sexo dá tanto prazer]

Afecta uma percentagem entre 25 e 40% e até 70% você já teve em algum momento. No entanto, são muito poucos os que se atrevem a falar dele, sem saber que ao fazê-lo pode ser o primeiro passo para resolver o seu problema.

Este comum transtorno da fase do orgasmo durante a relação sexual tem tratamento e prevenção está muito ligada à psicologia do paciente.

Por que isso acontece?

A perda do controle durante a relação sexual pode ser causada por diferentes causas. Há biológicas não há que esquecer que a ejaculação precoce é uma alteração na sensibilidade dos receptores cerebrais de serotonina – mas também o stress, a depressão ou as infecções das vias urinárias ou da próstata podem ter a culpa.

Do mesmo modo, os homens que não mantêm relações com frequência tendem a ser mais propensos a sofrer, ao igual que aqueles que consomem grandes quantidades de álcool, tabaco ou são ‘normais’ dos medicamentos e das drogas.

Também não há que deixar passar por alto factores sociais, como o medo de uma possível gravidez ou ao ridículo porque também desempenham um papel muito importante em todo este transtorno.

Como evitar a ejaculação precoce

Além de que não se trate de um problema de gravidade, as conseqüências psicológicas que podem causar a ejaculação precoce para aqueles que a sofrem e, portanto, para seus pares, devem ser levadas muito em conta. Enfrentá-las a tempo é importante e pode evitar que a instabilidade emocional que gera termine por quebrar até as relações mais sólidas. Por isso, hoje queremos oferecer uma lista de dicas e truques que podem ajudar a esquivarla.

1 – Não negligencie sua alimentação e seu estilo de vida

Parece algo de relevância, mas fazer um exercício diário, levar alguns hábitos de vida saudável e cuidar da alimentação desempenham um papel essencial. Fuja das gorduras saturadas e torne-se fã de a melancia, rica em uma substância conhecida como a citrulina, que relaxa e dilata os vasos sanguíneos. O alho também ajuda a que o seu pau receba mais fluxo de sangue, assim como a granada que pode melhorar a qualidade da ereção em até 32%.

O ginseng, o açafrão e a aveia também são bons aliados e, embora pareça mentira, um grupo de nutricionistas descobriram que o composto UK-92,480 (usado em Viagra) é gerado naturalmente ao misturar o atum com a maionese.

Se, além disso, mudar o álcool e o tabaco por ervas medicinais, como o Epimedium, erva-mate, a zarzaparrilla ou a camomila, você terá grande parte do trabalho feito.

2 – Respiração e relaxamento

Há diversos exercícios que ajudam a controlar a ejaculação precoce: de respiração, musculares, de estimulação em casal e de masturbação. Mas comecemos pelo princípio.

A simples ideia de fazer sexo pode fazer com que o homem se coloque nervoso e comece a fazer respirações curtas e a um ritmo elevado. Infelizmente isso é a ante-sala de uma ejaculação precoce em uma alta porcentagem dos casos. Uma respiração adequada durante a relação sexual, é fundamental, então, respire fundo e faça 10 respirações lentas e profundas, antes de começar. Inspira profundamente o ar pelo nariz e exhálalo pela boca de forma rítmica.

Você também pode experimentar com os exercícios de Labirinto, ou exercícios destinados a fortalecer os músculos pelvianos. Consistem na contração e relaxamento destes músculos em intervalos de cinco segundos e, de forma sucessiva e os especialistas recomendam realizar pelo menos 30 vezes em cada dia, sem ultrapassar as 100 repetições. Com eles, você vai aprender a controlar os músculos que influenciam e controlam a ejaculação.

Mas se há algo de muito importante é relaxar. Afastando os pensamentos negativos. Tenha certeza de que não tem por que dar errado, já sabe onde está o erro e você tem as ferramentas necessárias para controlá-lo. Você conhece a resposta do seu corpo perante a excitação, então, deixe-se levar e aproveite.

3 – Durante o coito

Agora você está pronto para começar, mas antes um pequeno conselho: vá até o banheiro para fazer xixi antes de ter sexo. Assim você conseguirá liberar a pressão sobre os órgãos genitais, o que favorecerá uma maior duração na cama.

Uma vez entre os lençóis, você pode colocar em prática um último exercício. Embora seja possível fazer sozinho, é preferível fazê-lo em parceiro para criar um vínculo de união positiva. É conhecido como o ‘iniciar-parar’ e, basicamente, é uma técnica de masturbação que consiste em parar quando sente que vai gozar e deixar acontecer o momento de máxima excitação, antes de se retomar a massagem sobre o pênis. Para que tenha efeito e o corpo se adapte a este novo ritmo, você deve praticá-la pelo menos duas vezes por semana.

Pratique jogos preliminares antes do sexo, tome o seu tempo e não tenha pressa. E, sobretudo, teste, teste diferentes posições, porque estas influenciam muito no ritmo e no nível da excitação masculina. Mudar de umas que se acelerem mais a outras mais gerenciáveis pode ajudar a prolongar a ereção e retardar a ejaculação.

4 – Não sofra em silêncio

Fala com franqueza e sem dobras o que você sente. Guardar para si as suas dúvidas e sentimentos apenas piorar a situação. Não se prenda muito menos digo, a culpa para o outro. A compreensão e o diálogo são fundamentais, pede ajuda a seu parceiro. Não há que culpar o homem do que lhe está acontecendo e, antes de tudo, há que tentar colocar remédio no casal. Com boa vontade por parte de ambos, o problema não tem por que ir a mais e pode remeter.

E de não ser assim, sempre restará a ajuda de profissionais que podem lhe recomendar algum tratamento médico mais específico para o seu caso concreto.

Temas de conversa que cansar os homens

Quais são os temas de conversa cansar os homens? Certeza que você já ouviu alguma vez a frase “você não está ouvindo” ou “é que não me ouve”. Te disseram e continuam dizendo mais de uma vez, porque é inevitável que, por vezes, desconectemos de conversa quando os temas não nos interessam.


Temas de conversa que cansar os homens


Para saber quais os temas de conversa cansar os homens, presta atenção para as seguintes linhas:


Pessoas que não conhecemos 0 prestamos pouca atenção


Como as mulheres costuma aborrecê-lo quando falamos de futebol, esportes ou carros, para nós há certos temas que prestamos pouca atenção. Não são desculpas, simplesmente são temas muito comuns em uma conversa de casal ou amigos, que a nós não nos parecem muito relevantes (embora existam excepções)


Um dos primeiros é sobre colegas de trabalho: a razão é que, geralmente, não conhecemos essas pessoas. Falam e falam sem parar sobre suas amigas de escritório, sobre esse chefe que lhes tem amargadas e se não tivemos a oportunidade de colocar a cara a tantos nomes, a nossa curva de atenção começa a diminuir rapidamente.


O mesmo acontece com qualquer pessoa que não conhecemos , já que ao não sentir empatia por esses indivíduos não mostramos o mínimo interesse em suas aventuras. Nos dá igual o cara do jornal, o que serve o café ou o carteiro que leva os certificados para o escritório.


temas conversa


Pouco fãs de fofocas


Está provado que os homens não somos fãs de fofocas, por isso, se querem falar sobre celebridades, estrelas de televisão ou relações dos casais mais conhecidos do mundo, nós não somos essas pessoas. Se você alterar o terço fazia cinema ou de séries de televisão, a coisa pode mudar, mas o resto é algo que não gostamos de ouvir.


Outros temas de conversa que cansar os homens são, por exemplo, tudo o que tenha a ver com o bisbilhotice de Facebook: pessoas que encontram um trabalho, que fazem uma viagem ou conhecem pessoas novas. Geralmente não somos amantes de ouvir essas coisas.


Vai acontecer o mesmo se elas começam a falar da sorte do horóscopo, o que lhe foi previsto para os próximos dias e as relações de amor-ódio que sempre têm com as dietas por causa de sua tentativa de perder peso.


Como vós pensais que esses temas de conversa cansar os homens?

Séries infantis para ver com seus filhos

Quais são as séries infantis para ver com seus filhos? Sabemos que todas as séries de animação não são gravadas para todos os públicos, aí temos de Os Simpsons, como melhor exemplo de ficção de desenhos dirigidas a um público adulto. Nós queremos fazer uma revisão daquelas séries que você pode sentar-se para ver com seu filho , sem medo.


Séries infantis para ver com seus filhos


Ao contrário de séries para o público adulto, nas ficções infantis de animação, primam os valores e princípios morais, substituem a inteligência contra a violência e seu objetivo é a educação. As crianças vão aprender a ser honestos e pessoas boas, aqui vos deixamos a nossa lista.


Pocoyo




É uma das séries infantis mais reconhecidas em todo o mundo e ainda por cima, é espanhola. Pocoyo foi criado por David Cantolla, Colman Lopes, Luis Galego e Guillermo García Carsi. Foi uma ficção curta, com apenas 2 temporadas de 52 episódios cada uma.

Centra-Se nas aventuras de Pocoyo, uma criança em idade pré-escolar que começa a descobrir e aprender sobre o mundo que o rodeia. Entre seus amigos estão Pato, Elly, Pajaroto e seu animal de estimação Loula. Os capítulos de cerca de 7 minutos de duração sempre são introduzidos e narrados por uma voz em off.


Caillou




Outra das séries infantis que você pode ver com seus filhos é Caillou. Trata-Se de uma criança de quatro anos que também começa a conhecer o mundo, mas ele vai acompanhado de sua família (Boris, Doris e Rosie). A série é baseada no livro publicados por Les Editions Chouette.

Com Caillou seus filhos aprenderão o desejo de superação dia-a-dia e sobre tudo lhes ensinasse a riqueza cultural que existe no mundo. Seus amigos são o melhor exemplo já que Leo é judeu, Clementine é de raça negra e Sarah é uma menina chinesa. Sua fama cresceu tanto que, inclusive, foram feitos vários filmes para a televisão


Peppa Pig




Com Peppa Pig mudamos a animação de personagens humanos por animais. Ela é uma leitoa de cinco anos que vive com sua família. Em toda a série, vemos seres zoomórficos, animais humanizados que realizam as atividades e ação que poderíamos ver em um ser humano, mas conservando a sua parte animal (e o seu gosto pela lama).

Não tem críticos elevados técnicos ou estéticos, e nisso reside parte de sua magia. Peppa Pig está focada em sua família e estereótipos da sociedade onde o pai trabalha e a mãe tem que fazer malabarismos para cuidar de sua casa e fazer um trabalho online a partir de sua casa.


Dora, a exploradora




E fechamos o ranking das séries infantis para ver com seus filhos com uma das que mais tem transcendeu nos últimos anos: Dora, a aventureira. Foi criada por Chris Gifford, Valerie Walsh Valdes e Erik Weiner centrado em uma menina de 7 anos de idade que embarca em uma viagem diferente em cada episódio para buscar algo que se perdeu.

Dora, a aventureira interage com os espectadores do outro lado do televisor, já que lhes pede ajuda para encontrar lugares novos, usando o Mapa ou resolvendo enigmas ao longo de seu caminho. O objetivo é o ensino de conceitos e palavras em inglês, a versão original é o contrário, já que ensina português e sua cultura latino-americana para a sociedade.


De certeza que existem muitas outras séries infantis que vos sentais a ver com vossos filhos, desde este blog para Homens teremos o prazer de ouvir suas sugestões e dicas.

Sou metrosexual? | Blog para homens

Você já se perguntou alguma vez se você é metrossexual?, desde o nosso blog para Homens damos-lhe alguns sinais para identificar este tipo de pessoas. O que têm em comum David Beckham, Cristiano Ronaldo, Brad Pitt e Ricky Martin? A todos eles foi definido como homens metrossexuais porque sentem uma grande preocupação com a sua imagem, gastam o dinheiro em sua beleza pessoal e sempre estão à altura das tendências têxteis.


Eu sou um homem metrosexual?


Hoje em dia não é difícil identificar este tipo de homens na sociedade,considere-se um homem metrosexual? Gostaria de ser? Quais são seus amigos ou seus conhecidos? Existem características comuns que identificam a conduta dessas pessoas.


Gosto pela moda


Se tiver localizado já as lojas de moda da zona onde vives ou se já percorrido até a loja mais próxima, sem dúvida, é um deles. Você está sempre pronto para ir às compras, à procura de novos desenhos, cores fortes e tecidos que acabam de chegar ao mercado.


Como saber se sou um homem metrosexual


Há muitas peças que não faltam no fundo do seu armário, já que o gosto por roupas é algo básico para qualquer metrosexual: jeans, americanas, camisas, camisolas de lã, roupas para a ultima e relógios quanto maiores melhor, são alguns dos suplementos mais usados atualmente.


O uso do calçado adequado também se torna imprescindível. Não podemos estragar uma boa imagem com um calçado errado, por isso opte por um par de sapatos pretos clássicos capazes de combinar com qualquer coisa. Para o verão, sandálias pretas de couro tornam-se em seu melhor aliado.


homem metrosexual da moda


Boa higiene pessoal


Os metrossexuais não negligenciam sua imagem, muitas vezes, recorrem a centros que oferecem tratamentos de beleza ou realizam este processo em casa. Cultivam o seu cuidado estético à procura de conselhos sobre os melhores penteados, algo arrojado que se encaixe com sua personalidade é possível ver refletido também em seu cabelo.


homem metrosexual


A pele é o espelho da alma. Se você é um metrossexual certeza que você já se preocupado exfoliarla, comprar cremes para o seu cuidado e broncearte adequadamente quando você vai para a praia ou para a piscina tomar sol. Esses homens tentam ver sua pele limpa, fresca e hidratada.


Os perfumes e as colônias se tornam seus melhores aliados e nunca saem de casa sem eles. Sempre você está procurando essa fragrância perfeita para receber elogiando-os pelo teu bom perfume; se ainda não o tiver feito, deixe-se aconselhar por um amigo ou amiga.


Culto ao corpo e a mente


Não conhece um bom metrosexual se o ginásio não fosse sua segunda casa. Qualquer homem que passa mais tempo lá do que em outro site, tornou-se um obcecado com o seu corpo. Querem definir os músculos, sentir-se mais atraentes e isso passa por estar horas e horas levantando pesos.


sou um homem metrosexual


Tenha cuidado, porque o que começa como uma clara preocupação com seu físico pode se tornar uma obsessão. O corpo não é tudo, por isso além do culto ao corpo, também deve cultivar a sua mente. Ninguém quer apenas o invólucro de um doce, quer um homem com o qual se possa falar, cultivado e inteligente.


Visita sites de moda


Não há local que esteja de moda que um metrosexual não tenha visitado várias vezes. Algo que identifica este tipo de homens que estão sempre em busca de lugares famosos para ter a oportunidade de ser conhecidos. Estará presente em discotecas, bares e sites de moda, sejam do tipo que forem.


Identificar o Homem metrosexual


Quando estão dentro do seu ambiente se fazem notar, dão a nota e deixam impressão nas pessoas que estão ao seu redor. Causar uma boa impressão em seu ambiente, fazendo com que as pessoas falem sobre eles e lhes dê de menos quando não estão.


Se quiser conhecer outras tendências e estilos de vida que se stan impondo no homem, não perca o nosso post “Lumbersexual, novo estilo de vida para o homem“.


Estes são alguns dos traços principais que identificam um homem metrosexual, Talvez já tenha visto mais sinais de que pensou nestas características e esteja a um passo de ser identificado como um deles. Mas vocêse considera metrossexual?

As mentiras que as mulheres nos dizem os homens

Quais são as mentiras que as mulheres nos dizem os homens? Depois de vos fazer um repasso as mentiras que os homens não podemos evitar, agora toca uma revisão das mulheres.


As mentiras que as mulheres nos dizem os homens
Elas também não ficam isentos de certas atitudes e mentiras que se repetem uma e outra vez e costumam ter consequências inesperadas em um casal.


Talvez acreditem que nos têm enganado mas, os homens, somos mais espertos do que tudo isso e sabemos quando estão mentindoquando dizem a verdade, e quando acreditam que essas mentiras são mais do que justificadas. Vamos analisar algumas das mentiras que as mulheres nos dizem:


“Não faz falta que me ofereça nada”: chega um aniversário, um aniversário ou uma data importante que celebrar entre vós. Digam o que disserem as mulheres, o melhor é que não te a jogar e comprar algo. Não faz falta que seja um presente muito caro, às vezes com um simples detalhe é suficiente, mas o importante é que te lembres disso, são coisas que eles valorizam muito e nós não costumamos dar tanta importância.


“Não me passa nada”: mesmo? Essa é a frase que indica que sim, algo acontece e acontece algo de muito grave se elas não o têm dito à primeira. Só te resta insistir um pouco para descobrir o que você tem feito porque este tipo de palavras costuma ser um erro da nossa parte, ou uma visão diferente da que temos dos homens em relação a algum tipo de conduta. Arme-se de coragem, e o touro.


“Eu tenho posto o primeiro que eu pego”: mesmo? É óbvio que não é a primeira coisa que você pegou, estiveram tempo arreglándose porque, para elas, a imagem é muito importante e que de vez em quando lhes digamos que bonitas que estão nos faz somar pontos. Então, aplique o conto e colha a primeira coisa que pilles no armário, cúrratelo um pouco.


“Não estou com ciúmes”: ser apanhados falando com uma garota, seja na atitude que seja, nunca é uma boa situação com seu parceiro. É óbvio que estarão invejosas, por isso, às vezes, é melhor não perguntar e assumir que esse tipo de situação acontece muito frequentemente.


– “Eu estarei pronta em um momento”: ? um momento? O 1 minuto? O 10 minutos? O 20 minutos? Nunca é um tempo longo o suficiente para ser perfeitas, escolher o modelo, vestir-se, pentear o cabelo, maquiagem e preparar tudo é algo que leva tempo. Esta é uma das mentiras que dizem as mulheres mais repetida. O melhor é que te armes de paciência, nós nos preparar, rápida, mas elas precisam de mais tempo, assume que se fará esperar por elas quase sempre.


O que você acha de as mentiras que as mulheres nos dizem? Certeza de que conhecemos muitas mais… nós convidamos Você a compartilhar conosco.


Fonte da imagem: Pixabay

Sapiosexual, estilo novo sobre o homem culto

Vocêsabe como é ser sapiosexual, o novo estilo sobre o homem culto? Através do nosso blog para Homens descobrimos todas as classes desse novo estilo de vida que está na boca de todos e que conhecemos desde sempre.


Sapiosexual, estilo novo sobre o homem culto


Muito antes que as mulheres se sentissem atraídas por homens metrossexuais com mais vida de um ginásio, um gosto pela moda e bem depilados, e longe do lumbersexual como protótipos de lenhadores sexy que negligenciam a sua imagem e mantém uma fachada hippie; existia um estilo de homem que volta a estar na boca de todos: o sapiosexual.


O que é um homem sapiosexual?


Embora o termo é inovador, o conceito que temos de um sapiosexual está muito difundido. De fato é um estilo de vida para o homem que já existiu sempre, sem saber, identificar na sociedade, felizmente, já temos um nome para isso.


A frase “o que importa é o interior” é o que melhor identifica os sapiosexuales de hoje em dia. Pode parecer que as meninas (e os homens) só se fixam no exterior das pessoas, a realidade é que há muitas delas que prefere um interior colhido.


Ao contrário dos metrossexuais (ou os estereótipos que temos sobre eles), o novo estilo de homem conhecido como sapiosexual não busca encontros sexuais de uma noite, orientam-se mais em relações longas. Um ponto a seu favor, já que se transforma em uma prioridade para as mulheres.


Como ser um homem sapiosexual


O termo vem do latim “sapio” que vem dizer “sábio”, o qual nos dá uma pista do tipo de homens que procuram as mulheres, se falamos de um sapiosexual. Trata-Se de garotas atraídas pela inteligência, não se guiam por questões físicas ou modas passageiras, valorizam a cultura e a inteligência acima de qualquer outra coisa.


Certeza que em alguma ocasião eu passei quando a outra pessoa começou a falar todo o encanto físico ficava em um segundo. O principal atrativo dos sapiosexuales não se mostra à primeira vista, não se encontram musculosos como os metrossexuais, nem escolhem um estilo hippie como os homens lumbersexuales; eles conquistam com o que têm na cabeça.


Fazem-no com outro tipo de estímulos, principalmente conversas interessantes que abrem a mente para novos temas. Pode-Se falar de coisas simples, de gostos e família, mas o maior atrativo encontra-se em coisas interessantes que estes homens têm que contar para as mulheres.


Como você vê o mundo se concentra no exterior e, embora às vezes crescem muito o nosso corpo, o certo é que também não está mais cultivar a mente, elas também valorizam que seja um homem culto e entendido.


Assim que você já sabe o estilo novo sobre o homem culto é chamado de Sapiosexual você é um deles?

Carboidratos que ajudam a perder peso

Existem carboidratos que ajudam a perder peso. você quer conhecê-las? Se agora mesmo o seu objetivo é exercitar o corpo e perder os quilos extras que sempre quis excluir, você tem que ter uma dieta equilibrada. Isso não significa privar o organismo dos nutrientes de que necessita.


Carboidratos que ajudam a perder peso


Os carboidratos devem ser regulamentados em quantidades adequadas , mas nós te dão uma lista com aqueles benéficos para perder peso.


Por que incluir os carboidratos na dieta


Quando nos colocamos a dieta dos carboidratos é um dos alimentos que eliminamos de nossa lista já que acreditamos que, com isso, acelera o processo de perda de peso. É verdade que devemos reduzir a proporção das tomadas, mas não é necessário erradicar por completo.


Realizar esse processo de redução de hidratos de eliminação pode implicar até mesmo vantagens na hora de emagrecer. Por exemplo, diminui a ansiedade, já que liberam serotonina, que ajuda-nos a sentir melhor e ajudam a preservar a massa muscular. Desta forma manteremos os músculos em forma, com a entrada de proteínas no nosso corpo.


Este tipo de alimentos faz com que a dieta se torne mais sustentável, suprimentos são muito frequentes em toda a casa e fáceis de preparar. Poder incluí-los em nossa dieta faz com que esta não seja tão rígida e se torne mais fácil de manter ao longo do tempo; não é o mesmo que as dietas rigorosas e severas em que só comes ‘verde’.


Os hidratos também contribuem para o desempenho mental, são o alimento por excelência que procura o nosso cérebro. Por isso uma dieta nunca deve esvaziar por completo a este ingrediente fundamental, pode causar desconcentração, marés e até mesmo redução da memória.


quais são os hidratos podem ser tomadas em uma dieta?


Tipos de carboidratos que você deve tomar em uma dieta


Mas vamos ao que interessa e ao que realmente interessa, o que hidratos podem ser tomadas em uma dieta? O melhor é evitar os açúcares, por isso vos escolhemos alimentos com baixo índice glicêmico que se transformam em melhores para perder peso e sem colocar em risco a saúde:



  • Legumes: é o que recomenda qualquer endócrino para perder peso, a razão é que são alimentos com poucas calorias e grandes fontes de hidratos.

  • Legumes: engordam pouco, tem fibra e também proteínas vegetais. Isso sim, nada de fazer com chouriço ou toucinho como se costuma fazer lentilhas e feijão, sempre melhor com legumes.

  • Arroz: se pode ser integral ainda melhor. Oferece poucas calorias porque as absorve durante o cozimento. Possui proteínas e minerais como o potássio, magnésio e fósforo.

  • Aveia: possui fibras e antioxidantes. Tem minerais e vitaminas que nosso corpo precisa para funcionar de forma correta.

  • Pão integral: é um dos melhores alimentos para o café da manhã ou lanches. Pode tomá-lo como torradas ou como um pequeno lanche, as possibilidades são grandes e oferece menor índice glicêmico que o pão normal.

  • Frutas: algumas tem muito açúcar, por isso se recomenda comê-las frescas e com a pele para aproveitar a fibra e tirar o máximo proveito de vitaminas e minerais.


Como você vê os carboidratos são fundamentais para o seu organismo e ajudam a perder peso, sempre e quando os vírgulas em fornecer adequadas e cozinhas bem. Conte pra testar uma dieta rica em carboidratos, com certeza, em pouco tempo, notas dos resultados.


E se o que você está procurando é perder peso, você tem que ler os conselhos que lhe dávamos neste post: 10 chaves para perder peso

Jogos em equipe para motivar os trabalhadores

Os jogos de equipa podem ser úteis para motivar os trabalhadores, obter a máxima produtividade e eficiência da empresa? Hoje damos-lhe a conhecer as muitas vantagens que este tipo de mecanismos dinâmicos, como os que nos são oferecidos no Combat Zone BCN, podem oferecer aos empregados e, em suma, para toda a engrenagem empresarial, bem como a todo tipo de público, sejam eles grandes ou pequenos, onde cada um pode encontrar seu próprio papel.


funções autonomo


Há momentos em que a rotina pode pesar sobre seus ombros quando repites de forma constante, o mesmo trabalho e não tem claro quais são os desafios que você deve superar para atingir uma meta específica, que possa ser a chave para a manutenção da empresa no mercado.


Motivar os trabalhadores com jogos no computador


O simples fato de sentir que o tédio se isso corrói por dentro se resultar em um desempenho inadequado, baixa produtividade e, portanto, menos benefícios para a empresa a nível mais global, sendo esta última em sérias dificuldades para enfrentar os diversos custos e as investidas da concorrência.


Especialistas em comunicação, marketing, psicologia, saúde e produtividade, diante do crescimento dos jogos em nossa sociedade, têm considerado a possibilidade de integrar dinâmicas de jogo em ambientes não lúdicos como forma de motivar os trabalhadores e, por conseguinte, aumentar a produtividade da empresa. A gamificação e os jogos em equipe é uma alternativa que já foi criada há alguns anos no âmbito empresarial dos Estados Unidos, com o objectivo de conseguir uma maior fidelização e experiências de seus clientes.


combat zone tecnologia de infravermelhos


Estes jogos ajudam os funcionários a atingirem um fim comum e, portanto, a trabalhar como um todo perfeitamente organizado e coordenado para alcançar os objetivos que a empresa tenha marcado para manter-se no mercado a médio e longo prazo e estabelecer-se como um modelo de referência para seus clientes.


Esses jogos representam dar um salto simples a conectividade com o que se conhece como “compromisso” ou engagement, o que se traduz em que os membros de um mesmo computador, neste caso concreto, os trabalhadores de uma empresa, participem de forma dinâmica e pró-ativa em determinadas atividades que precisam de um esforço e a força de vontade por parte do indivíduo.


Desenvolvimento de jogos em equipe para empresas


O ideal na hora de desenvolver os jogos no computador para o mundo empresarial é marcar um desafio para oferecer em troca de sua conformidade com as melhores recompensas possíveis, de acordo com o trabalho e o empenho impresso por superar a referida prova.


Para evitar que a competitividade chegar a extremos que se escapem de nossas mãos e a empresa se vê mergulhado no caos absoluto, é preferível fixar determinadas metas para cada uma das áreas ou departamentos em que se divide a empresa, que concede um prêmio tentador para o primeiro time que alcance desta finalidade.


Você poderia, por exemplo, marcar um objectivo contra o tempo, para que, por exemplo, alcançar um objetivo determinado para o fim da semana e não depois desse período de tempo.


Combate de acção real


Por meio de reuniões, estabelecer as normas e regras de cada tipo de jogo para que os funcionários saibam em que consiste o desenvolvimento do mesmo, até que se lhes pode fazer participantes da confecção do próprio jogo para que eles se sintam mais participantes a respeito.


Em todo momento, você de basarte no trabalho em equipe e não em sucessos individuais. O desenvolvimento de jogos para além das quatro paredes do escritório será benéfico para romper com as viagens atitudes e onde você pode prolongar a diversão à margem do evento em questão.


Por meio dos jogos no computador de simulação para negócios incorporam conhecimentos e melhoram habilidades físicas e intelectuais que nos farão mais competentes. Neste ambiente criado para a ocasião, o grupo deve tomar decisões, levá-las a cabo, e em função de suas diversas experiências e discussões, chegar a definir as iniciativas que nos ajudam a melhorar.


Igualmente, estes jogos vão melhorar o trabalho de grupo, motivarão a análise do desempenho dos processos, promover a conscientização da relevância de tais processos, ou nos ajudar a medir e demonstrar a melhoria do desempenho.


Jogos de combate real para motivar os trabalhadores


Através do nosso blog de Homens vos-á contar com os serviços de Combat Zone BCN, onde você pode passar um tempo divertido ao lado de seus amigos ou colegas de trabalho para empreender jogos de combate real #IRGames.


Para isso, sua equipe de profissionais nos sobre campos de jogo realista, que mudam de forma regular para propor uma nova sensação e uma experiência diferente para os visitantes mais recorrentes. Ao mesmo tempo, colocam em nossas mãos armas de verdade, quanto a peso e estrutura, que nos permitem defender-nos dos nossos inimigos e fazer os ataques correspondentes.


Estas armas têm uma tecnologia infravermelha, para que a nossa experiência de jogo seja, se é possível, mais realista, com resposta por parte do target, além de segura, já que não sofreremos nenhum tipo de dano físico, nem os efeitos colaterais que caracterizam outros jogos similares.


Luta e ação para todos


Em Combat Zone BCN nos aproximam de uma ampla variedade de opções de jogo para que possamos ir de encontro às aquela que melhor se adapte ao nosso nível ou preferências. Oferecem-Nos Teams Bulding ou atividades de formação de equipe para empresas, incluindo espaços para reuniões e catering para eventos ou campeonatos para grupos. Um computador de alto desempenho, como o que nos aproximam do Combat Zone BCN nos ajudará a motivar todos os membros do grupo para a realização de um objetivo comum e que seja produtivo.


A ideia é que em Combat Zone BCN dos equipamentos devem trabalhar juntos para elaborar um plano de ataque e todas as estratégias que lhes permitam alcançar a vitória absoluta dentro de um determinado período de tempo. No projeto destes jogos serão definidas metas e objectivos comuns, reforçar a interação dentro do computador, aumentar o nível de confiança do mesmo e do indivíduo, as habilidades de comunicação dentro da equipe, inspirará o pensamento criativo e orientadas para uma gestão eficaz.


Combate no melhor tempo


O que vos parece a vós, os jogos em equipe para motivar os trabalhadores e voltados para todo tipo de público?, cuidais que são eficazes?, o tendes ouvido falar de Combat Zone BCN?

Massagens sensuais para mulheres

Você sabe fazer uma boa massagem? As massagens têm muitas funcionalidades: a partir de uma parte terapêutica capaz de curar dores musculares, até ser o prelúdio de uma noite de deboche com o seu parceiro. Desta vez, vamos nos concentrar no segundo conceito para dar trucos e fazer uma massagem sensual, divertido e sensorial que volte louca para seu parceiro.


massagem sensual para mulheres


Massagens sensuais como preliminares


Não é nenhum segredo que as mulheres gostam de preliminares, os jogos eróticos-requisitos para a realização do ato sexual. Os homens, somos mais clássicos ou simples (chamá-lo como quiser) e muitas vezes focamos nossos objetivos no prêmio final, quando uma boa massagem pode ser um aquecimento perfeito para ambos.


Os massagens sensuais bem feitas tornam-se o pré-lançamento perfeito. Ajudam o corpo inteiro relaxar, conseguem aliviar a tensão muscular, embora às vezes não seja essa a intenção e acondiciona o corpo para mais tarde.


Massagem sensual


Como preparar uma boa massagem


Antes de começar com uma massagem sensual a atmosfera criada deve ser a ideal, não vale com qualquer coisa. É Por isso que regula as luzes, deixe apenas uma pequena lâmpada e coloque velas por toda a estadia. A música é a chave, não nos custa reggaeton ou música pop, o melhor é algo suave e relaxante como chill out ou música do oceano. Se quiser ser ainda mais romântico, você pode espalhar cerca de pétalas de rosa.


Outro aspecto importante são os óleos, compra um de qualidade, que cheire bem e mantenha a lubrificação do corpo. Agora mesmo no mercado, temos uma ampla variedade de óleos para estes massagens: efeito frio e calor, comestíveis, com feromonas, etc., Escolha bem o seu, já que será uma parte destacada da massagem.


Uma vez que entrarmos em matéria, o importante é fazer uma massagem com carinho , já que não somos nenhuns especialistas. Comece com movimentos circulares curtos e longos na parte superior para depois concentrar-se na inferior. Exerce diferentes níveis de pressão nas nádegas e nas pernas.


Em breve você sentirá que o seu corpo está preparado para continuar com a ação no quarto, o resto da noite já é coisa sua. Mas, como vê, uma massagem sensual bem dado se torna o seu melhor aliado para passar uma noite inesquecível.


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Como cortejar uma mulher

Autor: Ivan GarciaComentarComparte este artigo 0 PostanteriorPost seguinte

Se você não sabe como namorar a mulher que você ama, nem sabe como chamar a sua atenção, você está lidando com o artigo perfeito para resolver suas dúvidas em nosso blog para Homens. E é que para a imensa maioria dos homens supõe um desafio conquistar a pessoa dos seus sonhos, falar com ela ou convidá-la para sair. Em grande parte isto se deve ao desconhecimento que existe sobre os gostos delas.

Como cortejar uma mulher

Para que perca esses medos e conseguir o coração da mulher que você quer, você tem que seguir os nossos conselhos para cortejar uma mulher:

· Preocupe-te por sua aparência física. As mulheres reparam em tudo, por isso é preciso que te apresentes diante dela com seus melhores roupas e sapatos, sem descuidar nem outros detalhes como o penteado ou até mesmo as mãos.

· Gostam de homens que cheiram bem. Usa um perfume que cheire bem e não exagere com a quantidade, já que não é preciso que impregnes por completo o lugar que acudas.

· Mostre-se como um homem seguro, que foge de qualquer pensamento negativo. O que pensar de ti será tudo o que recebem dos outros. Há que estar sempre à altura das circunstâncias. No final você tratadas como se merezcas de verdade.

· Uma das qualidades que mais valorizam as mulheres é a sinceridade. Não conte nenhuma mentira e nem faça nenhum comentário que possa sentarle mal. Trata de lhe mostrar sensível aos seus interesses e preocupações. Tente ser o mais claro possível e não se andes com rodeios na hora de falar. Se você fizer isso com segundas intenções é possível que se dê conta e não se sente bem.

conquistar uma mulher

· As mulheres gostam de bajulação, mas é preciso que você faça isso de uma forma respeitosa e sutil. Tenha em conta uma coisa, não são partidárias de ter ao seu lado homens desrespeitosos e vulgares.

· Cuide de sua higiene bucal. O mau hálito deixará em mau lugar e pode acabar com todo o interesse físico. Por isso há que ter especial cuidado com o que come ou com o que bebe. Tenta ter um hálito fresco, assim que um pacote de chicletes no bolso, nunca os nossos preços na hora de conquistar uma mulher.

· Tente tomar as rédeas da relação. No caso de conhecer um pouco de seus gostos é conveniente que a surpreenda com um plano que seja de seu agrado. Mais tarde, já terá a possibilidade de escolher e tomar parte no planejamento.

· Nunca seja direta ou diga nos primeiros encontros que você quiser. Deixa com a dúvida e a intriga. Que sinta que é algo mais do que uma amiga que está conhecendo.

ao se apaixonar por uma mulher

· Durante as primeiras citações não demonstrar que você morre de vontade de manter relações sexuais. Não gostam que você esteja com essas intenções desde o minuto um.

O que vos parecem estas teclas para saber como cortejar uma mulher? quais outras possivelmente?

E, claro, se já tiver amor, então o próximo passo é ler este outro artigo nosso:O que querem as mulheres na cama

Por: Ivan GarciaEtiquetas: Amor de parejaCategorías: Relações

Quais Alimentos são mais Afrodisíacos

Certeza que alguma vez se perguntou oque alimentos são mais afrodisíacos?. Hoje em coisas de homens te respondemos a sua pergunta


Quais Alimentos são mais Afrodisíacos


O Mito, lenda ou realidade? O certo é que todos nós temos ouvido falar dos alimentos afrodisíacos, o que, supostamente, são capazes de aumentar o desejo sexual. Desde o nosso blog para Homens queremos fazer uma lista dos alimentos que podem usar para passar uma noite de paixão com o teu par.


Existem os alimentos afrodisíacos?


O sexo é um dos melhores cosméticos, aumenta as defesas, melhora a luminosidade da pele e é um queimador de calorias extraordinário. Mas você não precisa ajudá-lo de alimentos para ter uma vida sexual plena, não há melhor maneira de apimentar um jantar que com certos alimentos afrodisíacos.


É difícil demonstrar as propriedades afrodisíacas de alguns alimentos que (dizem) aumentam o desejo sexual. Mas se conseguiu provar que certos condimentos são capazes de elevar os níveis de serotonina, um neurotransmissor que se encarrega de regular o humor e, sobretudo, a excitação.


Existem os alimentos afrodisíacos?


Quais são os alimentos afrodisíacos para aumentar o desejo sexual


O mito de que os alimentos afrodisíacos remonta a tempos imemoriais, já que a tradição nos deu exemplos de personalidades (masculinas e femininas) que usavam essas refeições para aumentar a sua libido antes do ato sexual.


Entre eles está, por exemplo, a planta do anis, de cujas sementes se empregavam na época romana, algo parecido acontecia na Índia ao misturar com o mel. Dois alimentos afrodisíacos que a tradição dizia que os noivos deviam beber (misturando o mel com água) na noite de núpcias, daí o nome de Lua-de-Mel.


É possível que a canela seja o afrodisíaco mais conhecido de todos. A parte de curar resfriados e dar um toque doce para as refeições, tem propriedades estimulantes. O mesmo ocorre com as ostras, cujo segredo reside no seu conteúdo de zinco , que aumenta os níveis de testosterona do homem e estrogênio da mulher. O segredo é tomá-las cruas.


Quais são os alimentos afrodisíacos


O cacau, ou seja, o chocolate, aumenta os níveis de serotonina, o que também é considerado um grande afrodisíaco. A eles, podemos acrescentar outros alimentos deste tipo, como por exemplo, o coco, o ginseng e frutos secos como amêndoas, as nozes e os figos.


Agora só nos resta fazer uma boa refeição, com base nesses alimentos mais afrodisíacos e observar os resultados, como o haveis provado? Gente vossas experiências.

Os alimentos e os falsos amigos da dieta

Muitas vezes, quando nos colocamos a dieta acreditamos que tudo vale e nos ajudamos de certos ‘amigos’ que parecem recomendáveis para perder peso.


Os alimentos e os falsos amigos da dieta


Não obstantes esses falsos amigos têm nome e sobrenome e através do nosso blog para Homens te descobrimos quais são para que não caia em tentações e você pode evitá-los.


Têm pinta de emagrecimento, todos nós acreditamos que poderia venirnos bem para acompanhar legumes e frutas em uma dieta com objetivo de perda de peso, mas na realidade são lobos disfarçados de cordeiros. A razão mais básica para considerar esta lista de alimentos como falsos amigos é a quantidade de açúcar que têm entre suas propriedades, muito elevada a que poderíamos pensar que eles têm.


Sushi: você pode pensar que se trata de peixe e isso sempre é positivo quando você está fazendo dieta, mas o sushi é muito mais do que isso. Não há que esquecer a quantidade de arroz utilizada, além de molhos com as que costumamos banhá-lo: maionese, molho rosa, kétchup, soja, wasabi… etc.


Alimentos que você deve evitar em uma dieta


Cereais jantar: substituir o jantar por uma tigela de cereais é um dos aspectos mais comuns em alguém que está tentando perder peso. No entanto, quase todos os que são comercializados contêm muito açúcar, mesmo os que contém fibra, assim, que o cuidado com a abusar deles.


Suco de laranja embalagem: o suco não deve ser eliminado de uma dieta, mas há que ter muito cuidado com os sucos embalados já que têm muito açúcar, além de corantes e conservantes. O mais aconselhável é sempre optar por um suco natural que está livre dessas ‘cargas’.


Pão com sementes: não há que se deixar enganar por sementes (de qualquer tipo) que brilha na crosta ou no interior do pão, embora pareçam de emagrecimento, na verdade não o são. Se continuam, pães brancos, tornam-se pouco adequado para uma dieta cujo objetivo é a perda de peso. O melhor seria apostar em pães integrais de padaria e sempre na sua justa medida.


Alimentos a evitar na dieta


Iogurte gelado: como se vende como um iogurte e acredita-se que é mais saudável do que um sorvete e não é bem verdade. Supostamente engorda menos que o sorvete, mas não impede que também inclua gorduras saturadas e açúcar. De fato, tem pouco ou nada a ver com o iogurte de verdade.


Como você pode ver, existem alguns alimentos que parecem estar recomendados e nos ajudar no nosso processo de perda de peso, mas não é assim. Antes de te arriscar com esses alimentos e ‘falsos amigos’ da dieta, aposta por algo totalmente natural e que não conduza nem corantes nem conservantes, que enriquecem a carga azucara dos produtos.


E se você está decidido a perder peso, não perca este outro post: 10 chaves para perder peso

Hábitos saudáveis que todo homem deveria incluir em sua vida diária

Cuidar da alimentação, fazer exercício físico, hidratar convenientemente, manter a mente ágil e nunca ignorar o pequeno-almoço são alguns dos muitos hábitos saudáveisque todo homem deveria incluir em sua vida diária.


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Os homens, como as mulheres, também temos de cuidar por fora e por dentro, por razões de apostar em um estilo de vida mais saudável. Um dos primeiros passos a ter em conta é respeitar as nossas horas de descanso, o que implica, entre outras coisas, não dormir menos de seis horas. O certo é que quando descansamos o que o nosso corpo precisa, nós asseguramos a nossa memória um melhor desempenho, além de que estamos incentivando a nossa criatividade. Adotar alguns hábitos de descanso, pode desencadear uma série de problemas na nossa saúde, inclusive o relacionado com o peso corporal.


Igualmente importante é apostar em uma alimentação saudável diariamente. Tal como afirmam os especialistas da FAO, as proteínas devem representar 15% do aporte calórico total, sem ser, em nenhum momento, a quantidade total ingerida aos 0, 75 gramas por dia e de elevado valor energético.


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Por sua parte, os hidratos de carbono nos devem fornecer entre 55% e 60% do aporte calórico que nosso organismo precisa para funcionar a cada dia. Por sua parte, os lipídios e as gorduras não devem ultrapassar 30% das quantidades totais ingeridas.


Neste sentido, uma boa opção para começar o dia seria pegar uma torrada de pão integral com salmão defumado ou presunto magro ou, até mesmo, uns ovos mexidos acompanhados de uma fruta como uma maçã. Também podemos apostar nos benefícios do abacaxi. Estes pratos são ideais, seja se pensamos ir ao ginásio ou ao escritório.


Não seria negligenciável comer a meio da manhã um abacate cortado em fatias com algumas fatias de peru. Para o almoço podemos apostar por um bocata com pão de centeio, recheio com fatias de carne de grés magra, acompanhada de uma salada ou, até mesmo, uma porção de feijão.


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Como lanche vêm sempre bem uns frutos secos, como amêndoas ou um par de fatias de queijo. E, finalmente, para o jantar, seria uma boa opção tender para peixes como o salmão ou truta, acompanhados de legumes ao grill com um pouco de azeite de oliva.


Desde O Celeiro Integral nos propõem uma interessante Bebida temperada com Supralimento Colestrol, que podemos tomar fria ou quente e que é muito fácil de preparar. O antes mencionado Supralimento Colestrol contém brócolis em pó, orchata de chufa em pó, antioxidantes e sementes de girassol. Torna-Se o principal ingrediente desta receita para que adicione mais farinha de amaranto, xarope de agave, um litro de bebida vegetal, água e uma pitada de canela.


Por outro lado, também é muito importante praticar exercício para melhorar a nossa qualidade de vida. Precisamente, a ausência de mobilidade é uma das principais causas de fraqueza e exaustão. Abusar do sedentarismo pode levar-nos a sofrer com o passar do tempo afecções como a artrite ou o reumatismo, por não falar dos problemas de coração, causados por uma má circulação. Estudos recomendam fazer uma média de cerca de 15 minutos de exercício por dia, pois está provado que se vive mais três anos, além de contar com um corpo mais forte e tonificado.


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Independentemente da prática de exercício, hidrate-se uma média de dois litros diários é uma prática altamente recomendável. Além de repor os líquidos perdidos e desintoxicarnos, o aporte de água para o nosso organismo pode resultar, inclusive, terapêutico. Em alguns países asiáticos, as pessoas costumam tomar um copo em jejum para combater problemas como dor de cabeça, artrite, bronquite ou com excesso de peso.


É muito importante manter a mente ágil. Para isso recomendamos aprender mais de um idioma, continuar estudando aquilo que você mais gosta, ler ou ouvir música com frequência. Alimentos como o chá verde, nozes ou chocolate podem ajudá-lo.


Claro, tudo isto, temos de adicionar uma mentalidade positiva e é que, o nosso corpo sofre quando não são manuseados corretamente as preocupações, stress ou emoções negativas. Não seria de mais, praticar sexo com o seu parceiro, com mais frequência, já que, além de reduzir o desconforto como dores corporais ou de cabeça graças à liberação de endorfinas e o aumento no nível de ocitocina, também diminui o stress, aumenta a sensação de prazer e, em definitiva, melhora o estado anímico.


Quais os hábitos saudáveis introduzi na vossa vida diária?

Como combater a calvície

Quando notes que você começa a cair o cabelo com mais força é o momento de tomar medidas. Combater a calvície é um dos grandes desafios para os homens, que nunca vêem com bons olhos a perda do cabelo. Existem alguns fatores genéticos para a calvície, mas outros são controláveis com uma alimentação correta e alguns hábitos mais saudáveis.


alopecia


Além de soluções que podem nos ajudar a disfarçar a calvície, como os que nos são propostas, em Hairskin, também encontramos outro tipo de medidas que servirão para evitar a queda total do cabelo enquanto isso.


Damos abaixo 10 dicas para acabar com a calvície.


1) Ingerir mais ferro: trata-Se de um nutriente que ajuda a recuperar o cabelo. O encontraremos em legumes, carnes vermelhas e o pão integral, entre outros.


2) Consumir mais peixe: Estudos recentes têm demonstrado que a vitamina D e Ômega 3 têm ajudado na recuperação do cabelo para pacientes que haviam sido submetidos a quimioterapias. O peixe é uma fonte rica nesses dois elementos, assim que come tudo o que puder.


3) Abandonar o tabaco. As substâncias químicas que têm os cigarros afetam de maneira importante ao tráfego de sangue e o DNA do couro cabeludo. Também faz com que a área coronariana seque e não conte com os nutrientes adequados para que cresça saudável o cabelo.


4) O estresse. É um dos grandes responsáveis pela queda de cabelo. Faz com que o organismo se altera e o processo de vida se acelere.


5) Há que dormir as horas suficientes. Caso contrário, sofreríamos estresse e ocorreria um processo de desidratação que prejudicaria o crescimento do cabelo de uma maneira mais saudável.


6) Ler com atenção as contra-indicações. Alguns tratamentos e medicamentos podem provocar a queda do cabelo, especialmente aqueles medicamentos anticoagulantes, depressão ou remédios para a artristis, já que alteram os folículos e fazem com que percam força. Por isso é importante que antes de começar a tomar os comprimidos examinar bem as contra-indicações.


7) É importante a prática de exercício físico. Na hora de fazer esporte não só conseguimos liberar o estresse, já que também melhora a circulação e com o suor gerado vai abrir os poros.


Hábitos para combater a alopecia


8) Lave o cabelo. Alguns especialistas dizem que é suficiente para lavá-lo a cada dois dias, mas outros optarem por fazê-lo diariamente, já que entendem que um fungo pode causar a calvície.


9) Uso de umas almofadas adequadas. Embora pareça uma tolice, podem cair muitos cabelos quando nos frotamos de forma inconsciente a cabeça contra o travesseiro. Por isso, é melhor evitar as luvas de flanela ou algodão, já que favorecem a cair com mais força. O ideal é contar com uma luva de seda.


10) Evite o uso de lenços e bonés na cabeça. É necessário que o cabelo airee. Além disso, também não é aconselhável aplicar produtos que contenham álcool, pois são sprays ou gominas, já que isso resecará o cabelo e favorecer a sua falência.


Se quiser adelantarte os primeiros sintomas da calvície, recomendamos ler o nosso artigo “Como evitar a queda de cabelo


O que te parecem estes hábitos para combater a calvície?

Oferecer lingerie para uma mulher

Saiba o que levar em conta na hora de presentear lingerie para uma mulher. Não importa a ocasião que se coloque à frente: um aniversário, um aniversário, uma noite especial ou simplesmente porque lhe apetece; oferecer lingerie para uma mulher, tornou-se um detalhe importante para a outra pessoa.


Oferecer lingerie para uma mulher


Lingerie para momentos especiais


Além de ser um detalhe significativo, é um presente especial que dura mais do que uma caixa de bombons ou um buquê de rosas e você pode desfrutar dos dois. Não se enganem, uma das principais razões por que um homem dá lingerie para uma mulher, é por motivos egoístas.


Há que ter em conta uma série de coisas antes de considerar um presente desses recursos já que a roupa interior feminina é um mundo à parte para o sector masculino. Muitos de nós perdemos mais de uma vez entre soutiens, cuecas, tangas e todo o tipo de transparências e curvas de escândalo.


O primeiro e primordial é saber os tamanhos de sutiã, calcinha e camiseta. É possível que não tenha prestado muita atenção, torne-se um detetive investiga enquanto ela não olha. Talvez você nunca tenha se perguntado, a solução mais viável, nestes casos, é falar com uma amiga que possa resolverte as dúvidas. Assim farás para ti com o modelo perfeito.


comprar lingerie para uma mulher


Ter em conta os seus gostos na hora de escolher uma boa lingerie é primordial. Por mais que a nós nos atrai um tipo de sutiã concreto com brilhantes ou de leopardo será inútil, se sabemos que não é o seu estilo e não se deve colocá-lo nunca. Ela o levará posto, não a você.


Como escolher a lingerie para uma mulher


Neste tipo de ocasiões especiais em que você se atreve a dar lingerie a sua mulher ou a sua amiga especial, não é o momento para economizar com o preço. Não dizemos que você comprar a ela o melhor sutiã do mundo, mas aumenta um pouco a fasquia e não caia na roupa fácil e muito vulgar.


Quanto ao design , aqui vão alguns conselhos práticos que muitos homens passam por alto e agradecer que digamos em voz alta. Descarta o leopardo, ao menos que saiba que gosto muito é melhor esquecer esse padrão, que pode dar uma sensação muito ‘choni’ e de certeza que a tua menina não quer isso.


Como escolher a lingerie para uma mulher


Cuidado com as combinações de cores. Às vezes nos deixamos levar pelos olhos e não todas as cores vão bem com o preto, foge de tudo brilhante, das calcinhas com frases brega e fáceis e estampas com desenhos animados como Snoopy, a Pantera cor de Rosa ou Bob Esponja. O melhor que você pode fazer é apostar no clássico, o preto nunca sai de moda.


De certeza que você já pegou algumas idéias para presentear lingerie para uma mulher, agora o melhor de tudo é colocá-lo em prática e divirta-se com o resultado final.

Benefícios do zinco para a saúde do homem

Seguindo com nossos artigos sobre os benefícios dos diferentes tipos de alimentos, hoje vamos focar os benefícios do zinco para a saúde do homem.


Benefícios do zinco para a saúde do homem


Nosso corpo precisa de uma série de elementos que são distribuídos equilibradamente nos fazem estar saudáveis e fortes para enfrentar todos os desafios da vida diária. Um deles é o zinco, um mineral necessário que podemos encontrar em muitos alimentos, tais como carne vermelha, alguns frutos do mar, como ostras e peixes como sardinhas.


Seus níveis têm que ser controlados, uma vez que se são baixos, podemos doenças, anemia, alterações do sistema nervoso, baixa taxa de crescimento, fraqueza muscular, perda ou enfraquecimento do cabelo, odor corporal….No entanto, um excesso dos mesmos pode ter efeitos tóxicos no sangue.


Benefícios do zinco para a saúde


Em sua justa medida, o zinco nos dá grandes benefícios:


• Reduz o risco de câncer. Por ser um componente importante das células, fortalece o sistema imunológico, eliminando as mais prejudiciais.


• Propriedades antioxidantes. Realizam uma acção de limpeza das artérias, protegendo-as durante mais tempo, de possíveis aborrecimentos. Aqueles que sofrem de doenças cardiovasculares perdem mais quantidade deste mineral, com o que eles têm que tomar um suplemento.


• Melhora a saúde sexual. No caso dos homens, desempenha um papel importante em relação aos hormônios sexuais, a testosterona e o estrogênio. Além disso, aumenta os níveis de libido.


• Minimiza os problemas cognitivos. Neste sentido, ajuda a evitar dificuldades na aprendizagem, bem como a vulnerabilidade emocional e até mesmo distúrbios alimentares. Também pode influenciar positivamente contra doenças degenerativas como o mal de Alzheimer.


• Estabilidade do estômago. Indisposiciones mais comuns, como diarreia ou azia têm fácil solução, tomando isso.


• Para os diabéticos. As pessoas que sofrem de doença crônica tendem a perder mais zinco do que outros, em condições normais. Por este motivo, têm que incluir na sua dieta.


• Se absorvem melhor os nutrientes. Outro dos benefícios do zinco que ajuda a fazer a digestão e a integração de tudo o que contêm os alimentos na sua dissolução. Desta forma, faz com que nosso corpo tenha tudo o que precisa para o seu bom funcionamento.


• Nos dá forças. Isto se deve a que contribui para melhorar o sistema imunológico, algo indispensável para não nos sentirmos com fadiga e cansaço e defenda-se dos agentes externos que nos possam fazer adoecer.


• Para combater ou prevenir a acne. Isso é muito interessante principalmente para os adolescentes, faixa de idade em que normalmente ocorre o excesso de gordura no rosto e às vezes também no corpo. Seus efeitos se resumem em uma melhora dos tecidos da pele, fazendo com que, pouco a pouco, desapareçam esses incômodos e inestética grãos.


Eu vi todos esses benefícios do zinco para a saúde do homem? como você vê tomado em sua justa medida o zinco é um poderoso aliado para a nossa saúde.


Se você gosta de uma alimentação saudável, você vai gostar deste post: Benefícios de maçãs para o homem

Frases que você nunca deve dizer a uma menina

Você sabe quais são as frases que você nunca deve dizer a uma garota? Da mesma forma que fizemos um artigo com frases bonitas para conquistar uma mulher, agora trazemos-lhe o lado B desse compilação com as frases que você nunca deve dizer a uma menina. Pelo menos não se você quiser conquistá-la.


Frases que você nunca deve dizer a uma menina


Muitas destas expressões têm truque e envolve um duplo sentido muito prejudicial para ti, as meninas são úteis para esse tipo de coisas, então é melhor que não esteja a utilizar. Estas são algumas das frases que você deve evitar dizer para uma garota se você quer ter algo sério com ela:


1. “Nunca serei infiel“: você já foi alguma vez? Pensa bem antes de falar, porque esse tipo de oração implica a possibilidade de ter sido infiel em suas anteriores relações, não é a melhor frase para ganhar a confiança de uma menina.


2. “Sem você eu não posso continuar vivendo“: esse tipo de amor tão obsessivo acaba se tornando uma barreira para a rejeição. Claro que você pode continuar a viver sem aquela pessoa, será difícil e complicado, mas todo mundo conseguiu superar uma ruptura amorosa.


3. “Se você me deixar eu me mato“: mesmo? O único que demonstra com essa frase, e essa atitude é uma posição infantil, um último recurso para dar pena a outra pessoa e que não acabe com o relacionamento. Há que enfrentar as coisas como elas vêm e ‘matar’ nunca é a solução para os seus problemas.


4. “Já alguma vez amaste a outro como a mim?“: pergunta armadilha e você realmente não quer saber a resposta. As relações passadas tendem a ser um tabu em alguns casais, começar por fazer um ranking sobre os homens, a sua menina quis mais, não é um bom plano para uma tarde de domingo.


5. “Até que não te encontrei, não sabia o que era o amor“: o amor não é algo definitivo. Cada casal, cada menina e cada mulher é um mundo e uma forma de ver o amor de uma forma diferente, por isso que sempre vai ser uma experiência nova, quando estiver com a pessoa certa.


Nós recomendamos frases que você nunca deve dizer a uma menina. Estes são 5 exemplos simples quando se acabam as suas opções e usa a vida fácil, mas se você realmente quer conquistar uma mulher, o melhor é se deixar levar pelo coração. Dessa forma, nada parecerá sobreactuado ou ensaiado.

Como mudar uma tomada sem morrer na tentativa

Autor: adminComentarComparte este artigo 0 PostanteriorPost seguinte

Um dos factores fundamentais a ter em conta para preservar a segurança do lar é o de manter os tomadas de cada uma das estadias e chaves de luz, em bom estado. Nas próximas linhas, vos damos algumas dicas para mudar uma tomada com o objetivo de manter uma Habitação Saudável e confortável.

mudar tomada

Apesar de ser uma reparação simples, o certo é que a sua colocação em prática é essencial, especialmente se houver crianças no meio. É necessário desenvolver esta operação durante o dia para o desligar da corrente e trabalhar com a máxima segurança.

No mesmo instante em que uma ficha começa a dar problemas, o mais apropriado é trocá-lo por outro. Não hás de esquecer-se de que os plugues apresentam dois ou três pinos, mas hoje em dia, predominam os modelos de dois. Uma vez que você tiver certeza que ao adquiri-lo é o exemplar correto, tens de cortar o fornecimento de energia elétrica da caixa de entrada de energia e baixe a ficha que corta a corrente do setor onde ficava o plugue danificado.

Neste tipo de trabalhos, é fundamental fazer uso de uma pinça de um eletricista, um buscapolo para verificar que não há tensão alguma, uma chave de fenda com ponta de estrela, outro plano e, claro, o novo modelo de ficha que o vai substituir.

plugue energia

Quando temos todo este instrumental, vamos proceder para realizar a alteração sem morrer na tentativa. Para isso, vamos retirar o parafuso que prende a tampa central de vista da tomada da parede e possa, assim, desprender-se da parte exterior da armação desse plugue. Você não esquecer que existem armações de vista, que apenas estão sujeitos à pressão. Neste último caso, deverá jogar com energia ou com uma chave de fenda fazer as vezes de alavanca para retirá-lo.

Posteriormente, temos que retirar a armação de rescisão, em cujo caso nos toparemos com 4 parafusos na tampa exterior que deveremos retirar. Tais parafusos sustentam uma caixa, que também compõe a capa de vista da tomada. Quando você obtiver a levantá-la, ficará a descoberto toda a estrutura metálica.

Para separar desta estrutura, vamos remover os dois parafusos de montagem. Para fazer alavanca com o objectivo de separar a caixa metálica de parede, faremos uso da chave de fenda estrela. Na hora de levar a cabo esta acção, tens de ter cuidado para não cortar os fios.

tomada

Não se esqueça de que se devem separar os condutores dos cabos por meio de uma chave de fenda. Fazendo um pequeno toque, o cabo afastado. Verifica em todo o momento que as conexões de cabo estão pelados são limpas. Caso contrário, você pode ajustá-lo com a chave de fenda. Quando tornares a trazer os preservados da corrente elétrica, confirma que tudo está funcionando corretamente.

No caso de que se tenha detectado algum defeito, você pode descascar os cabos, revelando a parte de fio e se conectando com os parafusos dos terminais. Um trabalho que vai precisar de um alicate. Certifique-se em todo momento de que os cabos estão bem aparafusados aos terminais quando se introduz a prender novamente a estrutura metálica à parede. No momento em que você colocou a caixa exterior e pronto os 4 parafusos fixadores, pode, finalmente, cobrir a tomada central.

Uma vez que tenha restaurado o sistema de energia, verifique se o plugue está a funcionar correctamente.

Quais outras dicas añadiríais vós para mudar a tomada de vossa casa?

Por: adminEtiquetas: RecomendacionesCategorías: Do It Yourself